中国古代的养生思想，具有现实指导意义，对现代人的健康依旧有借鉴、参考之处。古人常说：“老泄残精，人穷受尽”，是针对老年人养生的建议，那这句话是什么意思？

俗语“老泄残精，人穷寿尽”是啥意思？

从字面上来看，“老泄残精”的意思是人到了老年，还要泄掉自己残余的精气，“人穷寿尽”解释为人就会被掏空，寿命也到了穷尽的地步，两句话合在一起的意思是“人到了老年，如果还要消耗自己为数不多的精气，那么寿命就会变短”，这里有一个字很重要，那就是“精”。

“精”有精华、精气的意思，中医中指代的是先天之精和后天水谷之精两种，是人生命活动最精微的位置，放在“老泄残精”中，医生认为主要有两层意思。

1、指的是精力。老年人如果消耗太多的精力，就会导致寿命缩短。这句话具有哲学意义，人到了老年，也就到了一天之中的黄昏，是精力最薄弱的时候，做很多事情已经力不从心了，如果还想“老骥伏枥，志在千里”，那么就会消耗掉过多的精力，导致身心不愉悦。

现代很多老人，到了七八十岁还在操心孩子买房买车，操心孙子学习好不好，这就将自己多余的精力消耗掉了，因此老人会过得很累，身心疲惫的老人怎么可能会活得长寿呢？

2、指的是精华营养。

这里又有两点，第一点指的是“先天之精”，男女性的生殖之精，男性的精液、女性的生育功能，中医认为先天之精来源与肾脏是不可补充、不可多得、生下来就固定的，如果到了年老的时候还在进行性生活消耗先天之精，寿命就不长，这也告诫老年人到了一定的岁数要戒欲。

第二点指的是“后天之精”，也就是水谷精微的东西，很多老年人喜欢健身、锻炼、减肥，消耗体内的营养，也就是后天之精，这其实是不对的，到了这个年纪，就是应该胖一些，储存较多的精华物质，不应该剧烈运动导致精华物质的消耗，如果违背自然原则，就会引起大的灾难。

“老泄残精，人穷寿尽”基本上是这个意思，对老年人的养生、长寿做出了指导，希望广大老年人能够活的更健康，享受更美好的明天。

到了一定的年纪，要做好四不“想”

除了“老泄残精，人穷寿尽”以外，老年人要想获得更长的寿命，至少还要做到四不想。

一，不想钱。年轻的时候应该多赚钱，多奋斗，才算不浪费自己的才能，可要是到了老年，就不要再想赚太多的钱，因为精力、体力、脑力都已经到了极限，就算很努力，也不一定赚得到钱，还有可能把自己的身体搞坏。

因此该赚钱的时候好好赚钱，该退休的时候就要退休，不要到七老八十了才想到要赚钱、要养家，身体已经不允许老年人如此拼了。

二，不想报复。每个人活着，都会有自己喜欢和讨厌的人，也有憎恨的人，年轻的时候爱憎分明是好事，但一旦到了老年，所有的爱恨情仇就让它随风而逝吧。

有研究表明，如果老年人长期处于憎恨、愤怒的情绪，患脑梗、心梗的概率会提升50%以上，因此到了老年最好还是放平心态，不要想着报复人家，该过去的就让它过去吧，活好自己的就行。

三，不想子孙。古话说的非常好：“儿孙自有儿孙福”，意思是告诫老人儿孙长大了以后要走自己的路，老人是管不了、帮不了的。

现代社会有很多老人家在操心儿子、女儿、孙子的事情，这其实是反过来了，老年人不了解年轻人的思想，更跟不上社会的发展，所以没能力也没这个精力去操心，如果还要担心孩子、孙子的学习、生活，那不是会过的很累？所以建议老年人该放手就放手，让儿孙过自己的生活。

四，不想当年勇。“烈士暮年，壮心不已”是很多老年人的真实写照，他们或许还在怀念当年自己叱咤风云的时候，可医生要劝告老年人，到了一定的年纪就是风烛残年，身体机能已经衰退了很多，再想回到年轻的时候是不可能的。

如果你还想做年轻时做过的事情，比如运动、工作，那只会加速身体的衰老，而且总是活在过去只会让你抑郁，到了老年我们也要向前看，养好自己的身体。

这四点是大多数老人经常“想”的问题，医生今天也彻底说清楚了，不要再想这四个问题了。

老年人想长寿，不妨做这几件事

其实老年人长寿也并不困难，从生活中的平常事做起就行了。

首先，做好慢性病的管理。老年人应当积极管理慢性疾病（如高血压、糖尿病和心脏病）等，慢性病是缩短老年人寿命的“罪魁祸首”，有科学证明高血压患者的寿命会缩短15-20年，糖尿病患者的寿命要比正常人短13年左右，因此管理好慢性病很重要。

其次，尽可能保持健康的饮食。老年人的寿命长短和饮食习惯关系很大，经常摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物、蛋白质，对老人的寿命有好处；而总是摄入较多加工食品、高盐、高糖和高脂肪食物的老人，寿命可能就会变短。

再次，要保持社交。经常参与社交活动有利于放松心情、锻炼身体、克服孤单，最好和家人、朋友保持密切的联系，以此维持身心健康。

综上所述，老年人想要健康，就不要经常想一些和年龄不符的东西，不做和年龄有冲突的事情，这样的老年人就已经具备了长寿的基础，然后在调理一下身体，颐养天年还是可能的。

俗语意思安度晚年做到不想