秋季普遍认为是养肺的好时节。那么这个季节应该如何养肺呢？复旦大学附属中山医院胸外科主任 、主任医师谭黎杰认为，其实养肺不止是秋天。

第一，要保持良好的生活方式，适当地进行体育锻炼。避免接触有毒有害的气体，从而避免不必要的感染。比如工作环境当中有人感染了肺炎或者新冠，那就要注意室内的通风，或者适当地戴口罩。

第二，从饮食角度来说，注重对免疫力友好的饮食，比如饮食多样化，并适当补充维生素和蛋白质，保证每天新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。特别是年轻女性为了身材，有的会偏食，甚至在错误的养生指导下，去选择很少、很窄的食谱。从西医营养学角度来说，平衡摄入的饮食很重要。尤其是当检查出有部分的营养素缺乏、维生素缺乏的疾病表现，更需要作这方面的补充。

最近有一些研究表明，在差的空气质量端，或者在吸烟、污染的空气中长期曝露，可能会形成肺部的炎症。这些炎症会激活比如表皮生长因子的受体，可能发生癌变。所以空气质量和肿瘤是也是有一定关系。但是肿瘤的产生，一方面因为有致癌物在影响，第二方面和机体自身的免疫力有关，所以都需要注意。

大咖小灶养肺应该怎么做