明日进入冬月,提醒中老年:1不出,2不做,3少吃,准备迎接新年
导语:进入冬月,提醒中老年:1不出,2不做,3少吃,准备迎接新年
冬月是“寒冬腊月”中的第二个月,由于这个月必须要有冬至节气,因此,也称为“冬至月”,指的是农历的十一月。
在古代,冬至不仅是节气,还是一个非常重要的节日,在民间有“冬至大如年”的说法。作为节日的冬至,被认为是一年中最寒冷、也是阳气最弱的时节。
总之,进入冬月后,在过去,人们会在这个月进行一些祭祀、祈福等传统活动,以驱赶寒气、迎接新的一年。
冬月到了,提醒中老年:1不出,2不做,3少吃,准备迎接新年。
一、冬月“1不出”
1、太阳没出来之前不出门
进入冬月后,无论南方还是北方都将进入一年当中最寒冷的阶段,人们要根据天气情况及时增添衣服,注意保暖。
在古书中记载:“冬三月,天地闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,以待日光。”意思是:冬天的三个月(农历十月、十一月和十二月),是生机潜伏、万物蛰藏的时令。当此时节,水寒成冰,大地冻裂,人应该早睡晚起,待到日光照耀时起床才好,不要轻易地扰动阳气。
进入冬天后,一天当中最低温度不是出在半夜,还是出现清晨,这时候温度最低。此时,如果出门,很容易受寒感冒,体内也会聚集寒气,长此以往,难免会影响到身体和精神状态。
所以,提醒老年人,想要出去晨练一定不要在太阳还没出来就去,一定要等到太阳出来后再去。
二、冬月“2不做”
1、不要长时间待在屋里
进入冬月后天气比较寒冷,很多人待在屋里不愿意出来活动,尤其是有些老年人,害怕外面路滑,整个冬天都不出来,这样其实对身体是不好的。
因为,冬季天气寒冷,如果长时间呆在屋里,不经常外出活动,可能会导致身体适应力下降,对寒冷环境的适应能力减弱。这样一旦有事必须要外出,可能会容易感冒或出现其他健康问题。
另外,冬天天气寒冷,很少有人开窗户通风,导致室内空气流通性较差,如果长时间呆在封闭的室内,可能会导致室内空气质量下降,氧气含量不足,从而影响到身体健康。
因此,建议老年人适当到院子里站一站,适应一下季节变化,呼吸新鲜空气,增强身体适应能力,提高抵抗力。
2、不要蒙头睡觉
在过去民间有 “春不露脐、夏不睡石、秋不睡板、冬不蒙头”的说法。简单点说就是,春天不要露出肚脐,夏天不要睡在石头上,秋天不要睡在木板上,冬天睡觉不要蒙着头。
冬天睡觉不要蒙着头,一方面是因为,蒙头睡觉会导致被窝二氧化碳的增多,时间长了会觉得呼吸困难,造成缺氧的现象,是很危险的。另一方面是,人与自然界是一个对应关系,就是自然界热,我们也要热,自然界寒,我们也要冷。所以,冬天睡觉时不要蒙着头。
三、冬月“3少吃”
1、不要盲目吃狗肉
狗肉是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。像一些体质虚弱的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。
当时,狗肉不能盲目的去吃,因此,狗肉嘌呤含量较高,中老年人应避免过多食用。并且,有些狗肉来路不明,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。
另外,提醒大家,吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会使肠蠕动减弱。
总之,不是说狗肉不能吃,而是说要少吃,不要盲目吃。
2、不要盲目进补
到了冬天,很多人会通过吃一些肉类食物来给自己补一补,提高身体的御寒能力。这没错,但不要盲目的进补,既增加开支,又会伤害身体。
例如,鸡汤不是所有的人都能喝的。再比如,服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。
所以,冬季进补,不是大鱼大肉就好,也不是多多益善,要适量,不要盲目。
3、少吃萝卜白菜
萝卜白菜是北方人主要的过冬食材,但是,它们含有的蛋白质较少。所以,对于老年人来说,不能一天到晚都吃白菜、萝卜,这样对蛋白质的摄入就少了。
所以,要少吃白菜萝卜,适量吃一些含蛋白质丰富的豆类和肉类。
当然,如果你吃萝卜白菜是为了省钱,就当我没说,把这点略过去。
进入冬月了,古人曰:“十一月阴生,欲革故取新也。” 故十一月有吐故纳新和开好头之义。
在这里祝愿大家:“平安喜乐在心头,福运安康在前头,幸福吉祥好开头,苦乐离你到尽头,财富兴盛无尽头。”
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