现在非常多家长都开始注意培养孩子的自理能力，比如让宝宝学着自己进食、独立穿衣服、系鞋带，甚至还有孩子能够乖巧地收拾房间。在种种自立的好习惯中，相信许多宝妈最为迫切的便是“让孩子独立进食”。的确，许多家庭里，吃饭就像打仗。孩子手里拿着玩具，眼睛盯着电视机，妈妈拿着勺子祈求宝宝吃一口；还有些调皮的宝宝一到吃饭时间就和爸爸妈妈玩起了捉迷藏，你追我打好不热闹。

大家对《爸爸去哪儿》这档亲子真人秀应该十分熟悉，节目中宝贝们都很可爱，但生活习惯却不尽相同。有的孩子小小年纪，在餐桌上表现得却很有规矩，大口吃饭不用家长操心；也有孩子已经四五岁了，还要爸爸追着一勺一勺地喂。费尽心思喂宝宝吃完饭，桌上的饭菜已经凉了，一顿饭下来家长可谓心神俱疲。

作为家长，我们要怎么做才能培养出“自己吃饭”的乖宝宝？研究显示，培养孩子自理能力这件事，越早开始成效越好。一般来说，孩子8个月大时，家长便可以让孩子尝试独立进食。接下来，我们便仔细讨论一番：培养孩子独立进食有什么好处，具体应该怎样做？

培养孩子独立进食的好处

• 锻炼孩子的身体协调性

婴幼儿时期正是小宝宝身体发育的黄金期，孩子在餐桌上能够独立进食，可以很大程度锻炼孩子的动手能力。一是孩子调动手肘、手掌、手指等部位对食物进行“捏”、“攥”的动作，能够增强孩子使用肌肉的能力，锻炼孩子手肘部的灵活性，同时提高宝贝精细运动的程度，以增加身体协调性。

• 促进大脑更加灵活

动手能力强的宝贝，很大概率会较同龄孩子更加聪明。这是因为孩子在独立进食的过程中，需要大脑与身体的双重协调配合，在增进身体协调性的同时，也开发大脑。我们会发现，能自己吃饭的孩子在思考问题时，往往思路更灵活，想法更多变，十分精灵古怪。

• 培养孩子的自立意识

家长想培养孩子的独立意识，显然要从自己穿衣吃饭这样的小事做起，看似只是一小步，实际上在婴幼儿时期就奠定了“自己的事情自己做”的精神。为孩子包办一切的家长反而会成为宝贝“独立”道路上的阻碍，从小学会独立吃饭，长大才能独立做事，为自己负责。

如何培养孩子自己吃饭？

• 重视孩子“想要独立吃饭”的信号

婴幼儿时期的宝宝对世界的好奇心很重，并且有着很强的模仿性。当家长发现宝宝突然拒绝了往日常吃的食品，孩子并非仅仅因为厌倦了口味，还可能是想要独立进食的标志。或者说，当宝宝开始从家长手中抢夺小碗、勺子，显然也是孩子对于家长“独立进食”行为的模仿。此时，我们一定要重视孩子的“独立信号”，不要因为孩子小就剥夺了他尝试的机会。

• 鼓励孩子多多尝试

俗话说：“纸上千遍，不如实践”。对于宝宝吃饭来说，在孩子尝试独立进食时，便是培养孩子自立能力的黄金时期。在这时候，我们可以从为孩子做一些方便拿捏的辅食开始，允许宝宝在餐桌上通过手指，独立进食。很多孩子会把餐桌弄得一片狼藉，我们要做的是再耐心一点，鼓励宝宝多多尝试。不要因为孩子自己吃饭一时的效果不好，便制止孩子，又由家长来喂饭。经过不断的进食练习，孩子的身体协调性和肌肉也会逐渐增强，自立能力不断提高。

• 为孩子设定规则

针对许多小宝宝在吃饭时不专心，喜欢玩耍等情况，我们要为孩子逐渐设立规定。首先为孩子设置固定的吃饭时间，如果在正常的饭点内孩子不愿意进食，过了时间家长也不要再追着喂；直到下一顿饭开始，才能允许孩子进食。另外，家长最好在吃饭时不要让孩子拿着玩具，或者播放卡通片，这样往往会影响孩子咀嚼的效果，造成消化不良。甚至，在吃饭过程中孩子过于激烈地大笑、打闹，还会导致噎到等等。

吃饭不是小事，影响孩子的身体健康是其一，还关乎孩子日后的自立能力。越早对孩子“独立吃饭”进行培养的家庭，越能股培养出独立、自信、机智的宝宝。培养孩子独立吃饭、不仅教育孩子，还能解放家长。

宝宝吃饭黄金期重要错过困境父母