糖友们的糖到底是哪里来的？如何能立即悬崖勒马？

既然人体空腹的糖超过了7.0毫米，尔每升被判定为是一种疾病，我们就会得出一个结论：过高的糖的摄入对人体有害而无益的。

为什么我们的糖人一定要去吃完整的谷物，而规避的精米精，面这样的精加工碳水？

大家可以思考一下，我们之前这么高的糖它是从哪来的？如果我们之前的饮食一直是正确的，怎么会有这么高糖？

如果大家得出的结论是之前饮食是错误的，为什么我们还要将它一错再错？很多事情在平台上不能说的太直白，但是大体的逻辑和方向，大家一听就会非常直观的理解。白米白面因为去掉了糠皮，胚芽等营养物质，它属于一个糖的高纯度食物。

同时人的7大营养素里面一颗白米白面去掉了4种。我们长期摄入这样高糖的食物，不仅会造成糖的失衡过量，同时还会造成其他营养物质的匮乏。因为我们胃的物理容积它是有限的，它的基础逻辑是此消彼长。

想搞明白这个问题，大家去追寻一下日本的饮食。为什么他们年龄很长寿？原因是因为他们每天食物的种类大于30种，而且他们吃的很清淡。

但是我们国人的胃60%-75%都用碳水和糖去占据了。我们还有更多的空间去装其他营养密度高，密度丰富的食物吗？所以不要再人云亦云了。糖友们意识到问题的，抓紧去悬崖勒马，改变之前自己错误的主食习惯，是大自然给我们的完整的食物。

我是李白用认知保护我们和孩子的营养安全。

解密糖友甜蜜遗传问题独轮车更深真相思考