揭秘叶酸的神奇力量，为何引领男女性朋友的热潮
发现不少新妈妈是在没备孕的情况下就怀孕了，问：怀孕之前你吃叶酸了吗？十有八九的新妈妈会回答：没有。
接着再问：发现怀孕之后，有没吃呢？一半的新妈妈就会很疑惑的说：为什么老问我有没吃叶酸的，叶酸是什么，到底有什么神奇作用呢？
我很疑惑：为什么医生要问我叶酸的事？
如此看来，真的是有不少的新妈妈，根本就不知道有“叶酸”存在这回事！
叶酸到底是“何方神圣”？
叶酸也叫维生素B9，是由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成的化合物，属于水溶性B族维生素，它对孕妇来说尤其重要，在备孕夫妇们眼中可是十分受追捧的“孕期神药”。
备孕成功也不要忘了吃叶酸
怀孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，此时缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形（包括无脑儿，脊柱裂等）和自然流产。到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体血容量的增加，乳房和胎盘的发育使得叶酸的需要量大增，若此时叶酸不足，孕妇容易发生胎盘早剥、妊娠期高血压疾病和巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重（小于2500g），而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
补充叶酸可预防胎儿神经管畸形
由于孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，而且人体不能合成叶酸，若是仅依靠食物中摄取是远远不够的。所以，根据2016年《中国居民膳食指南》，我们建议育龄期妇女应从准备怀孕前3个月至整个孕早期（即怀孕后3个月），每天补充叶酸400微克，最好就持续补充至整个孕期。
如何补充叶酸？
首先应从最天然的食物补充开始，动物肝脏、肾、蛋黄、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，准妈妈们可以让它们经常出现在餐桌上。但是食物中的天然叶酸吸收率较低，加上烹制过程中的损失，准妈妈们还需要额外每天补充叶酸片400微克。
在这告诉大家一个好消息：我国政府早已将叶酸增补纳入基本公共服务，育龄期妇女去社区卫生服务中心或卫生院、妇幼保健院就可以免费领取到国家提供的叶酸片（商品名称：斯利安），不需要额外购买哦。若想自己到药店购买叶酸片，一定要认真看好说明书，不要购买到一片是5毫克的叶酸片，这可是用来治疗女性贫血而不是预防性补充的叶酸！
国家免费发放的斯利安叶酸片
不补充叶酸片就一定会导致胎儿神经管畸形？
根据国内外大量研究显示，常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生的几率，但并不是说不服用叶酸就一定会导致神经管畸形，只是发生的风险会提高。准妈妈们可不要存在侥幸心理，盲目认为厄运不会降临到自己的宝宝，为了降低神经管畸形风险，应尽量每天按时、按量服用叶酸片。
怀孕前未补充，发现怀孕后需要加量补充叶酸片吗？
我们强调怀孕之前的三个月就要开始补充的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正，这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期（孕后2~4周）中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
坚持补充叶酸
但是，有不少的准妈妈是孕前未服用叶酸，发现怀孕后就不知道该怎么补充叶酸片的，其实，准妈妈应该立即开始服叶酸片，但是没必要增加剂量，就按每天一片叶酸片（400微克）服用就好。
好了，最后再说一个“冷知识”：对于想当爸爸的男性朋友，补充叶酸也是十分重要的，因为叶酸不足会影响受精卵的质量，减弱精子的活动能力，增加染色体缺陷的几率。所以，准爸爸也可以在备孕期和准妈妈一样每天补充叶酸片，更要从饮食上注意摄取叶酸，多吃富含叶酸的食物。
夫妻同补叶酸
祝好“孕”！
