大家好，吃太饱有以下危害：

　　1.肥胖

　　肥胖有一大原因就是吃得太多，人体摄入的食物热量过高，从而导致身体出现了“过饱综合征”建议中国成年人的每日能量需要量一般在1800~2250大卡。

　　2.影响睡眠质量

　　吃得太饱会带来强烈的饱腹感，这种饱腹感所产生的生理信号会导致睡眠质量下降。所以睡前最好不要吃太多东西。

　　3.影响大脑功能

　　长时间饱食会影响大脑功能，从而造成记忆力下降、反应迟钝等影响。

　　4.易患胆囊炎、结石等疾病

　　吃得太饱之后，人体内的血液集中在肠胃上，肝脏的血液和氧气供应不充足，引起肝脏功能受损。经常吃得太饱会使得肠胃处于持续扩张状态，食物就会堆积在胃部容易产生大量细菌和毒素。这些有害物质长期积存无法排出，容易诱发一系列疾病，例如胆囊炎、胆结石等。

　　5.影响心脏健康

　　经常吃太饱，容易造成血脂、血糖和血压的升高，诱发高血压、冠心病、脑卒中和血管壁粥样硬化等疾病。长期饱食的人患上心脏病的风险是正常体重的4倍。

　　6.降低免疫力

　　长期饱食会降低机体的免疫力，容易出现疲劳、无力、头晕、失眠等症状。同时，长期吃得太饱还会导致体内的维生素B1含量降低，从而会引起免疫细胞功能的减弱，增加人体感染病菌的概率。

　　7.增加胃病的发病率

　　长期饱食，胃肠道长期超负荷工作，会使胃黏膜一直处于“紧张工作”的状态，不断地分泌出大量的胃酸和胃蛋白酶。同时，还会破坏胃黏膜屏障，诱发胃溃疡和胃炎等疾病。另外，进食过多过饱还容易导致肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！

科学证明，吃饭吃八分饱是最佳的状态，如果太多就会造成肥胖、胃病以及其他并发症，所以吃饭不要贪多，适量就好，吃的太饱会诱发哪些疾病呢？

肥胖

现代人之所以“富贵病”高发，就是因为吃的太饱、太好的缘故。高脂肪、高蛋白的现代饮食习惯，使得消化更加困难，让多余的“营养物质”堆积在体内，就导致了肥胖、高血压等一系列富贵病。

胃病

胃是用来存储和消化食物的，吃得过饱最直接的危害就是增加胃的负担，引起消化不良。而且人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果吃得过饱，导致胃始终处于饱胀状态，没有修复胃粘膜的机会，那么胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

肠道疾病

吃的过饱，可能导致脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。而晚上吃太多高蛋白食物的话，由于来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质，长期刺激下对肠道健康不利。

急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，容易诱发急性胰腺炎。如果在睡眠中突发急性胰腺炎并休克的话，容易因无法抢救而致死。本来就有胆道结石、慢性胆囊炎的患者，若晚餐暴饮暴食，也容易诱发急性胰腺炎而猝死。

加速大脑衰老

长期吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。因为人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

神经衰弱

晚餐若吃得过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

骨质疏松

长期吃得过饱，会大大提高骨质疏松的概率。因为长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

老年痴呆

长期吃得过饱还容易导致老年痴呆。根据日本有关专家的研究发现，大约有30%—40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

据资料介绍：有关吃的太饱有何害处？常言说“要想身体安，三分饥和寒”，所以，正如洪照光教授讲的“吃饭七八分饱人不老”，“饭前喝汤苗条健康”！在这里是有原因的，如把胃填的太慢，不光是对胃没有好处，对人体其他部位也是有影响的。长期的过量进食更是对身体百害而无一利。那么如果长期吃得太饱对身体有哪些危害呢？宜制定含每餐进食多少的固定食谱，平衡营养 给自己备一个常用的碗，尽量偏小一点，有助于控制食量。注意方法：1.首先，吃得太饱对胃的伤害首当其冲。吃得多意味着胃的工作量就要加大，意味着就要分泌更多的胃酸，这些都会伤害胃黏膜，引发胃溃疡。2.吃得太多给肠道也增加负担，容易引发肠道疾病。食物经过胃的消化后剩下的残渣全部堆积在肠道，如果过量的话就会引起肠道疾病。3.很自然的，吃得多，就会营养过剩。肥胖也就不可避免的来了，所以各位爱美人士，要管好你们的嘴哦。4.吃的过饱还会引起疲劳反映。人体的血量是固定的，当人吃太饱时，血液需要大量的去肠胃工作，大脑就会出现反映迟钝等现象。有研究标明，吃太饱也可能会引起老年痴呆，饭量要控制，不能太饱，当然也不能过少，那样会引起营养不良！那么，究竟经常吃得太饱会有什么坏处？俗话说:七八分饱人不老,人的寿命确实是从嘴里省出来的，有研究发现,经常保持两分饥饿的人,寿命将增长20%-30%.而年轻时经常吃得肚子溜圆,会为健康带来无法挽回的灾难,甚至可能影响两代人的健康，在这介绍一下常吃太饱带来的健康问题。科学证明，吃饭吃八分饱是最佳的状态，如太多就会造成肥胖、胃病以及其他并发症，所以吃饭不要贪多，适量就好，吃的太饱会诱发哪些疾病呢？肥胖：现代人之所以“富贵病”高发，就是因为吃的太饱、太好的缘故。高脂肪、高蛋白的现代饮食习惯，使得消化更加困难，让多余的“营养物质”堆积在体内，就导致了肥胖、高血压等一系列富贵病。胃病：胃是用来存储和消化食物的，吃得过饱最直接的危害就是增加胃的负担，引起消化不良。而且人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果吃得过饱，导致胃始终处于饱胀状态，没有修复胃粘膜的机会，那么胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。肠道疾病：吃的过饱，可能导致脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。而晚上吃太多高蛋白食物的话，由于来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质，长期刺激下对肠道健康不利。急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，容易诱发急性胰腺炎。如果在睡眠中突发急性胰腺炎并休克的话，容易因无法抢救而致死。本就有胆道结石、慢性胆囊炎的患者，若晚餐暴饮暴食，也容易致病！以上资料仅供参考。

吃太多，危害性特别大。他最起码引起十几样病。首先就是肥胖长期热量堆积就引起肥胖，肥胖又引起很多的病，什么高血压，冠心病，糖尿病。癌症，等都是由吃了多引起的，另外，它可以引起的肠胃病。胰腺炎，吃太多对肝肾心都造成很大压力，能引起脂肪肝，肝硬化，肾功能受损，还会引起骨质疏松关节炎，骨关节病，还能过早的引发老年痴呆。所以吃多了，有百害而无一利。建议大家在吃饭的时候。细嚼慢咽，再好的东西也不能贪嘴。吃七八分饱就可以了。还要注意饮食的均衡合理搭配，才能做到少生病或是不生病。谢谢！

民间有这种说法，您是否注意过，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这是有一定的道理的，一夜的休息，人养足了精神，早餐吃好一点，补充营养，上班时精力充沛，工作劲头十足，中餐吃饱，干了一上午的工作，人已精疲力尽，下午还要干工作，需要付出更大的精力和劳累，吃饱了饭，适当休息一下，养足精神，做事时充满着力量，又快，又好，又出効益，下班了，晚上以休息为主，所以，饭要吃少，尽量减轻腸，胃负担，这也是一种养生方法，身体好，精神好，病痛少，人的精神面貌就会更好。

危害