仙女们都是怎么瘦下来的？
仙女的我，靠自律5个月低碳饮食瘦下来的，我的成绩如下：
- 用时情况：5个月
- 体重变化：130斤-96.8斤
- 码数变化：XXL码-S码
- 腰围变化：96厘米-64厘米
- 心态变化：自卑到非常自信
下面给大家说说我是怎么靠低碳饮食瘦下来的，该怎么吃？需要注意什么？
我巅峰最胖是怀孕时150斤，生完孩子后肚子依旧像5-6个月那样大，很难消下去的，我是整个孕期都浮肿，那种没吃啥就像气球，做完月子排湿掉了20斤，可还是很胖，衣服穿xl，身体各项机能都在下降，比如：腰完全挺不起来，脱发更不用说，突然有一天我起来又特别艰难，翻身不了，排骨剧痛，让我下定决心改变，所以开始减脂，衣服从XL到S，身体机能也都变好了，整个人很轻松。
整个减脂期，我就一直在认真做一件事，就是低碳饮食+防弹咖啡，每天一杯咖啡燃脂。把早餐喝的牛奶、豆浆、米粥换成咖啡。以前总是喊着口号减肥，减得是大部分是水分，根本没把脂肪减下去，坚持不了多久就放弃了，当然，身材也就反反复复在胖瘦之间来回切换！
如果像我一样喜欢动的，也可以适当加运动，哪怕只是一个简单扭胯动作。没时间的，就每天喝咖啡+低碳饮食，给自己1个月或者2个月时间，毕竟胖也不是一口吃成的，花多少时间胖，自然要花时间瘦回去，养成易瘦体质。脂肪记忆是3个月到6个月。
一般人过了30岁，身体代谢就会下降，一方面肉肉不减反增，另一方面越来越容易疲倦，所以有时候我们可以借助咖啡来补充人体所需辅酶，提升代谢，加速脂肪燃脂，还能快速让自己活力满格！
减脂就是要吃吃减减，开心指数才高。低碳饮食是减少碳水摄入，多补充脂肪，高蛋白食物，大口吃肉，我觉得能大口吃肉，尤其是猪蹄肥肉那感觉到真的太棒了。每两周可以给自己安排一次欺骗餐，吃想吃的，过后两天再好好控制，体重也就下来了。有吃那肯定也有重。我们必须要清楚人体50%-70%都是水分，所以体重波动3-5斤都是正常的。
从124斤到103斤，我吃瘦的[比心]
不节食，不吃任何代餐粉，不吃减肥药。46岁的阿姨可以，我相信大家都可以！
作为湖南人的我在广州生活，一直都戒不掉重口味，戒不掉辣椒
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