暑假必备:做这5道菜帮助孩子长高,别再给他们喝绿豆汤了!
导语:暑假是追高的好时间,少给孩子喝绿豆汤,多做5道菜,助力长高个
暑假已经开启,家长们要好好利用这个漫长的假期,别只知道让孩子瞎玩儿。可以让孩子练练字、学画画等等,拥有一两个兴趣爱好,对孩子今后大有帮助。除此之外,家长别偷懒,要在饮食方面多上心,让孩子每餐吃好,补充营养,促进生长发育,才长得好。
说到饮食方面,暑假期间正值夏天最热的时候,很多家长喜欢给孩子喝绿豆汤,这是不对的,因为喝的太频繁,会让孩子出现消化不良、胃肠道不适等情况,要注意。
暑假是追高的好时间,建议家长,少给孩子喝绿豆汤,多做5道菜,助力长高个!快来看看吧,感兴趣的话照着做。
一、豌豆虾仁滑蛋
做法:
大虾取出虾仁,去掉虾线,冲洗后沥干水分。然后加入料酒、盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀,腌制五分钟。
豌豆剥出来,清洗干净。鸡蛋打进碗中,加盐搅散待用。
锅内加水,煮开后放入一勺盐,再倒入豌豆,煮到变软。煮好后捞出沥干水分。
另起锅加油,烧到五六成热,将虾仁倒进去,炒到变色,再倒入蛋液,不要着急翻炒。
等到大部分蛋液都凝固了,快速翻炒。最后加入豌豆翻炒几下,就可以出锅了。色香味俱全,孩子见了喜欢吃。
二、番茄鱼片
做法:
准备黑鱼、草鱼或者别的什么鱼,收拾干净片下鱼肉。也可以直接用巴沙鱼或者龙利鱼柳。
鱼肉片成薄片,擦干水分,再加入盐、蛋清、胡椒粉、生粉搅拌均匀,腌制十分钟。
番茄清洗一下,划上十字,入锅煮一两分钟,再将外皮去掉,切成小块。姜片、葱段准备好。
锅内加油,烧热后放入葱姜翻炒,再倒入番茄翻炒,炒到变软,继续加入番茄沙司、盐翻炒均匀。
最后加水煮三分钟,再转小火,放入鱼片,煮到熟透,就可以关火了。撒些芝麻、葱花点缀。
三、丝瓜丸子汤
做法:
猪肉选择前腿肉或者五花肉,去掉猪皮冲洗干净,再放进料理机打成泥状。姜蓉、葱末准备好。
肉泥中放入姜蓉、蒜末,再放入盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、淀粉,朝着一个方向搅拌,变得十分有粘性后停止,最好筷子可以立着不倒。
丝瓜去皮洗净切成滚刀块,冷水入锅煮开。
接着转小火,团出丸子放进锅内,小火煮到丸子浮起来,再转中火煮到丸子熟。
最后加盐调味,就可以关火出锅了。丝瓜有补水、降火气的作用,大热天要经常吃。
四、木耳红椒炒牛肉
做法:
木耳提前浸泡,泡发后洗净。红椒洗净,切成细丝,建议用不辣的甜椒。孩子实在不喜欢,可以换成胡萝卜。姜丝、葱段准备好。
牛肉冲洗干净,切成细丝,加入盐、蚝油、姜丝、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。
锅内加油,烧热后倒入牛肉翻炒,炒到变色盛出。
留底油放入姜蒜爆香,再倒入红椒、木耳快速翻炒,炒到断生后,加盐调味。
最后倒入牛肉翻炒均匀,再倒入葱段、生抽、鸡精快炒几下,就可以出锅了。
五、豆角胡萝卜炒肉丁
做法:
豆角清洗干净,切成小丁,可以用四季豆、龙豆、豇豆。胡萝卜去皮洗净,切成小丁。
猪肉冲洗干净,切成小丁,加少许料酒、盐、淀粉搅拌均匀,腌制十分钟。
锅内加油,烧热后放入肉丁翻炒,炒出油脂,再倒入豆角、胡萝卜翻炒,炒一分钟。
接着加入盐、生抽翻炒均匀,再加入少许清水,盖上盖子焖几分钟,至豆角熟透入味。
最后加少许鸡精,快速翻炒均匀,就可以出锅了。
以上五道家常菜适合孩子吃,好吃营养丰富,暑假期间不妨多做给孩子吃,快行动起来吧,我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
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