如果我们发现了血糖高，需要从三个方面着手， 第一个就是要控制饮食，我们不能吃甜食，这是最基本的。比如糖块、雪糕、大枣、香蕉等等， 要控制总热量，不能吃热量高的食物。比如油炸食品，要限制坚果的摄入，不能吃加工比较精细的糊化食物。比如粥冲的麦片、米粉，煮得特别乱的面条，因为这种加工方式升糖指数高。 第二个就是运动，要在每餐后30分钟到40分钟进行有氧运动，每次持续30~40分钟，可以快步走，慢跑、瑜伽都可以。第三个就是在医生的指导下，选择合适的药物治疗。

注意饮食，杂粮、多餐，餐后适当运动锻炼。最好自己买一个血糖测量仪，注意监测血糖波动，太高了，要及时就医。

高血糖最好的治疗方法是食疗，我老伴糖尿病满29周年了，已经注射了十几年的胰岛素，现在仍然在注射胰岛素，她的饮食控制得很好，她每天吃一个鸡蛋，一杯酸奶，毎天吃一盘杂蔬菜，约一斤右，每天吃约3--5两水果，少量大豆制品，我家已经多年不吃白米饭，都是杂豆加杂粮再加白米和黑米煮的饭，她很爱吃杂粮粥，玉米面加杂粮粥。现在医院检查结果：她没有蛋白尿等肾病。有一次我买了大豆卵磷脂，她吃了十多天后，血糖值与正常人一样，我劝她减少胰岛素的用量，她从每天的40个单位减到了25个单位，血糖值仍然很正常，后来买的卵磷脂没有保管好，氧化了，颜色变深，有苦味，她不吃了，现在的每天使用30个单位的诺和灵，血糖基本上控制住了。

老爸是糖尿病，有20多年了。开始是老妈发现的，卫生间的有滴的尿液，踩鞋底上，粘地，走路沙沙作响！尿液里糖分高。

到医院检查，就是二型糖尿病啦！吃医生开的降糖药，好多年了，一直坚持吃。二甲双瓜，米格列醇、拜糖平……

最重要的是饮食健康和运动规律。

饮食方面：1、少食，多餐。一顿少吃点，饿了再补充吃点水果，零食。

2、一顿饭主食控制在2两，少吃精面，多吃粗粮，多吃蔬菜，特别是绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、大白菜、西兰花

高血糖方法调理管用