产后宝妈们最好做产后修复，最佳时间是产后45天到3个月...
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产后修复有必要吗？一定安做！
要不要做产后修复？我以二胎宝妈的身份告诉姐妹们。因为怀胎十月，孩子在肚子里不断的长大，从4月开始骨盆就会慢慢开，正常骨盆，盆底肌也会下坠，严重的骨盆比较大自行不能恢复，而且有的会出现长短腿、高低胯。其次腹直肌也会分开，正常的腹直肌中间的距离是一指。
随着胎儿慢慢长大，腹直肌会越开越大，等宝宝生下来以后也不能恢复到原来的位置，可能会有4指那么宽，这样就会出现大肚腩的情况，影响身材。最严重的是盆底肌严重的会出现膨出下坠、漏尿的尴尬现象。虽然现在或许没有，但是随着年龄增大可能会出现这样的一些情况，影响健康，身材可能也会变得不好看。
所以建议姐妹们有条件的都去专业的产后修复中心或者医院做一些修复。一定是要手法加仪器，因为只有用了手法才能把错位的骨盆、腹直肌被撑开的部位才能恢复到原来的位置。如果一些姐妹由于时间或者其他原因不能去做修复的，可以在家里做一些运动萨尔曼间接练习。
凯格尔运动是我生完二宝做完修复恢复的情况。髂骨从26厘米恢复到23厘米，肚围从91厘米恢复到了85厘米，腹直肌从三指恢复到了一指。供大家参考。
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