我不看好瑜伽，作为一个从业10年的瑜伽教练来说，我不看好现在的瑜伽行业！

因为四点原因！

第一，瑜伽的运动功能局限，瑜伽最主要的功效是柔韧和伸展，对于大多数女人想要减肥塑形，这样瑜伽带来的效果太慢，太小，根本起不到多少塑形减肥的目的，至于升级出来普拉提，空中瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽，只不过是概念炒作，变性质多收会员的会费而已！

第二，瑜伽行业内卷厉害，我作为瑜伽馆主多年不怕揭短，瑜伽行馆先让你免费体验，再让你办年卡，三年卡，五年卡，终身卡，瑜伽教练教培卡，之后的合伙人，股东卡，之后就是各种投资，如果哪个瑜伽馆开始大量做活动降价了就说明它快跑路了，请大家理性消费不要过多投入，要一阶段一阶段投入，一定要办小卡，办小卡，办小卡，北京梵音就是很好的例子，大多数瑜伽馆和健身房的瑜伽都是微利经营。

第三瑜伽教练素质参差不齐，作为从业10年的瑜伽教练。我一开始学习瑜伽教练也是一个月时间就出徒的，因为我在外形象好，大家都喜欢，所以晋升就快，参加了公司内部高管培训。为了迎合瑜伽行业快速发展的需要只要你有经济能力或渴望赚钱就可以让你参加教练班，一个月的培训出来就可以当教练了，根本不看你的学历，文化程度，瑜伽教材里面的肌肉学，生理学，静脉经络等根本就不会学的，老师也不会教你的，还有就是有很多男教练，总对学员动手动脚，有的甚至更过分，跟会员出轨，开房。

第四瑜伽起源于印度，属于印度文化范畴，中国人应该多多学习八段锦，五禽拳，太极，武术等中国的运动。

总结这么多，大家有什么不同看法，欢迎评论留言，积极沟通和交流！

瑜伽‬很‬注重‬细节和呼吸，一个看似简简单单的体式从根基摆正、力量走向、细节调整、配合呼吸、保持专注，哪怕是一个最简单的山式站立，认真做好后也是很累的。

越往后面学习瑜伽‬，就会发现瑜伽并不是像很多人那么简单‬地以为：瑜伽不就是一种位伸运动嘛，练的不就是柔韧性吗？跟体操有什么区别呀？然而并不是，瑜伽我觉得其实是一种集柔韧性、平衡力、力量与勇气于一身的运动，还可以达到身心愉悦、优雅人生！

很多人以为瑜伽就是健身的一种方式之一，甚至觉得就是拉拉筋而已减肥效果不明显。我觉得瑜伽更注重的是心灵层面的，瑜伽就是身心灵的整合、统一！

看每个人的需求，如果想要快速达到减脂效果的，瑜伽可能短时间内没有跑步、游泳等有氧运动效果好，想要塑形增肌的可能也没有撸铁、普拉提效果好……但瑜伽应该是最让人练习完能感觉到有放松理疗的效果！

不管是哪一种运动方式，适合自己且可以持之以恒坚持下去的都是一定会有效果的！就怕是三天打鱼两天晒网的练，还说没有效果的没有用的，这能怪运动吗[不看][不看][不看]

因为我自己本身习练过瑜伽，所以谈谈我的看法。

1，我本身过去是从事竞技项目运动员，过大的训练量给身体造成了一些伤病。恰巧身边有个关系很好的师姐学习瑜伽，便跟着她一块儿到瑜伽培训机构学习考取了高级瑜伽导师资格，并且现在依然每天进行一定时间的练习！

2，通过习练瑜伽，以前训练在腰部，膝盖，脚踝带来的伤病也逐渐得到改善并转好。在身体健康的同时还保持了匀称的身材！

3，瑜伽在很早以前就已经盛行国外，而且习练者以男性居多，但是引入国内后成为了女性减肥的一种方法，在国内男性的意识上造成了"瑜伽属于女性"的错误认识。其实瑜伽是不分性别的，男女都可以习练。

瑜伽界还流行一句话"什么时候开始练习瑜伽，年龄就定格在什么时候"。他可以带来健康的同时，还可以保持年轻容貌，良好的心态，从某种意义上也可以把瑜伽当作一种艺术或者哲学来看待。

也希望更多的人习练瑜伽，完善自己！

许多朋友喜欢瑜伽，有人喜欢自己在家里练习，也有人选择去瑜伽馆跟着老师练习一段时间，然后再自行练习。但不管是哪一种，都需要你在练习好每个体式的同时，全面了解他们的真正作用，才能开发更多新玩法。

注意，是了解每一个体式的作用，而不是练习瑜伽的整体作用和好处。

为什么这样说呢？

当了解了每个体式的作用后，你会发现，在练习瑜伽时你可以更快地进入到新的境界。不再跟着老师简单的模仿体式，这样很容易分散你的注意力，影响练习的效果。

你会获得更高的自由度。你可以根据自己的身体状况、练习情况、自身需求，选择一套适合自己的体式进行练习，还能随时调整。进而从瑜伽中获得更多益处。

随后，你便能体会到瑜伽各个体式背后的意义。

比如，前曲的体式可以让人更加的谦卑；后仰的体式会让人情志开朗；扭转的体式可以有效排除毒素，使身心更加纯净；支撑的体式能令人更加坚毅；倒立体式则会让人变得勇敢。

瑜伽是一项身心同修的运动。瑜伽认为人内心所有的问题都是可以通过体式练习来改变调整的。

只有真正掌握了每个体式的作用和其背后的意义，才能实现身心的协调与平衡，从而进入到更高的境界。

可能有很多朋友会觉得困惑，觉得心灵层面的东西太过于高深。事实上，如果真正掌握了每个体式的作用和意义，这两个问题是密不可分的。

想要练好一个体式，就得全面的认识它，知道它怎么做，也直到为什么要这样做，它的作用、意义是什么。这样既可以在练习的过程中更加集中注意力关注自身，也能够根据自己当下的情况，判断能否挑战更高难度的体式。

这也是一个瑜伽内观的过程，帮助你更好的认清自己。

个人练习瑜伽已经十五年有余，教授瑜伽教练课程也有十年了。瑜伽带给我的令我心存感激，只因为早进来几年，借着瑜伽的缘分一起分享我的感悟。或许可以让你的瑜伽路更加顺利！

首先，选择瑜伽的启蒙老师非常重要。

从来没有接触过瑜伽的你仿佛一张白纸，启蒙老师给你的很容易形成永恒的价值观。这个价值观一旦形成后再进行修正时我们的内在会经历一次很痛苦的割舍。瑜伽的范围太广阔，涵盖的内容太过丰富。每个人心中的瑜伽都不一定完整，启蒙老师教给你的是她心中的瑜伽，距离本源的瑜伽有多远也是个未知数。而对瑜伽的认知一旦确定，会决定你能在这条路上走多远。换句话说你的启蒙老师决定你是否适合瑜伽，而不是你自己来判断你是否适合瑜伽。事实上瑜伽适合每一个人，只要找对你的老师。

适合你的瑜伽老师是能和你引起共鸣的老师，他会帮助你走完对瑜伽的正确认知。尽量远离那些自私自负的瑜伽老师，如果他们不友善，那就换一个，如果他们不道德，继续换。因为一个瑜伽老师如果不具备这两项品质，她们就不可能对瑜伽有正确的认识。

同时你也应该尽量远离那些只会用力帮学生把姿势做得更到位的老师。矫正体位是有帮助的，但是必须考虑学生本身的身体状况和承受能力。有许多运动损伤都是由于学生和老师那骄傲的自我造成的，学生的自我把自己逼得太紧，而老师的自我则迫使学生做超出自己身体许可的范围的体位。瑜伽的目的是让身体健康，让内心平静安稳。如果你的老师和你一起强求自己拥有惊人的柔韧性和体操技巧，那就南辕北辙了。

其次，瑜伽是关于身体的体验，不能用学知识的方法学习瑜伽。

学习知识类的内容只需要听懂记住就好了，但是瑜伽属于经验类的学习，也属于体验类的学习，不仅要学习知识本身，更要学习怎么把知识和身体的具体操作结合起来，这就要求你必须有现场的体验。

源于印度的古老瑜伽并不完全适合现代人，这也是最近几年出现瑜伽伤害的原因之一。现代人的身体因为缺乏足够的体力劳动，相对更加僵硬一些，如果完全按照古人练习瑜伽的方式让现代人练习同样的内容，就有点“水土不服”了。所以现代人的瑜伽练习需要考虑身体的真实状况，把瑜伽体式结合身体结构进行相应的调整和降阶，来避免可能发生的伤害。这就要求瑜伽教练不仅能自己练习体式，还要具备根据学员身体状况相应调整练习内容的能力。中国目前瑜伽教练更多的是年轻貌美，身体柔软，能展示各种高难度动作，但是缺乏根据会员身体状况调整练习内容的能力。

很多学员都存在：一看就会，一练就废的现象。初学者的学习更多的是模仿，而且会很关注模仿的结果，也就是体式定型后的样子，很少有人关注动作的过程。同样是举手臂向上，你的肩关节是处于共轴位还是非共轴位，都能把手臂举过头顶，但是在重复动作若干次之后差别就很大。共轴位越练习肩胛带越稳定，盂肱关节越灵活；而非共轴位练习的结果只有肩部的疼痛。如果你遇到的瑜伽老师也不懂他会告诉你：这种疼痛是正常的，多练习就好了。你很听话地去重复了更多遍，最后可能就是真的肩关节损伤了。

瑜伽要关注过程，注重身体体验，而不是模仿和炫酷，更不是时尚。

现在中国流行瑜伽