生活家

睡眠不足的危害主要有：1、影响大脑思维，表现为记忆力下降，行动迟钝，同时增加焦虑症、抑郁症、情绪低落、脾气暴躁等问题2、长期睡眠不足会影响生长素的分泌，生长激素能够促进骨骼等的生长，促进蛋白质的合成、...

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盆底深层肌的收缩及强化接下来的练习主要涉及“盆底深层肌”介绍的肌肉。这些肌肉附着在骨盆中口上。如有需要，在了解骨盆中口以及盆底深......

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瑜伽是什么？大师会告诉你：瑜伽是联结，是梵我合一。初学者会告诉你：瑜伽是健身，是运动，瑜伽可以塑形减肥。还有一部分人会告诉你瑜伽就是拉伸呗。每个人心中都有一个不一样的瑜伽。瑜伽是什么？对我而言，一直在...

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长期低头伏案工作，或长时间低头玩手机、或不良睡姿，还有过量的体育锻炼及过度的颈部运动等都有可能造成颈部后侧肌肉韧带组织劳损，之后会出现颈部疼痛、活动受限、头晕目眩，失眠等，还可能会压迫神经根引起上肢麻...

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我不看好瑜伽，作为一个从业10年的瑜伽教练来说，我不看好现在的瑜伽行业！因为四点原因！第一，瑜伽的运动功能局限，瑜伽最主要的功效是柔韧和伸展，对于大多数女人想要减肥塑形，这样瑜伽带来的效果太慢，太小，...

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健身房、瑜伽、健康生活、美好身材 健康的身体是幸福和快乐的基石。今天，健身房和瑜伽成为越来越多人选择的健身方式，在健身和健康生活方面起着至关重要的作用。 健身房 健身房是人们达到理想身材的首选地点之一...

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