零食大考验:聪明选购诀窍大揭秘!
【如何正确选择零食?】 零食的摄入,不应影响下一次的正餐,更不能替代主食。 餐前、餐后和睡前30分钟内,不宜吃零食。 可根据正餐的营养摄入来选择零食。正餐吃得较素,可选择补充蛋白质的零食,如纯牛奶等。正餐吃得较饱,可选择一些助消化的零食,如纯酸奶、猕猴桃等。 少喝含糖饮料,不喝含酒精、咖啡因的饮料。白开水才是最好的饮品。孩子要坚决拒绝含酒精、咖啡因的饮料。(via 健康中国)
来源: 北京12320在聆听
标签【如何正确选择零食?】 零食的摄入,不应影响下一次的正餐,更不能替代主食。 餐前、餐后和睡前30分钟内,不宜吃零食。 可根据正餐的营养摄入来选择零食。正餐吃得较素,可选择补充蛋白质的零食,如纯牛奶等。正餐吃得较饱,可选择一些助消化的零食,如纯酸奶、猕猴桃等。 少喝含糖饮料,不喝含酒精、咖啡因的饮料。白开水才是最好的饮品。孩子要坚决拒绝含酒精、咖啡因的饮料。(via 健康中国)
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