少年儿童是指9～16岁的儿童和少年。我们经常会提及成年人因为工作压力、熬夜等导致的亚健康状态，那么，处于成长期、无忧无虑的少年儿童也会出现亚健康吗？

事实上，大部分儿童抵抗能力低下，非常容易处于亚健康状态，如不注意调理，就容易引发疾病。

儿童处于亚健康状态的主要表现是：

面色黄、疲倦，经常低热、容易感冒、头痛、目眩、逐渐消瘦、全身肌肉酸痛、体育运动时耐力减退、生长发育迟缓等全身症状；

失眠多梦、易惊醒、嗜睡、白天昏昏欲睡、夜间入睡困难、容易兴奋、早晨不起床等睡眠障碍；

腹痛、食欲不振、偏食、腹泻等消化功能失调；

注意力不集中、记忆力低下、心情烦躁、视力快速下降、厌学、悲观、自卑、缺乏安全感、容易偏激、缺乏合作等心理问题。

少年亚健康的表现主要有：

面色苍白、头晕头痛、恶心、胸闷、心慌、全身倦怠乏力、视力下降、容易出汗、全身肌肉酸痛、容易感冒、体育运动时耐力变差、肥胖、长青春痘和色斑、皮肤粗糙等全身不适；

记忆力减退、学习时很难集中精力、考试焦虑、学习困难等学习障碍；

失眠多梦或嗜睡等睡眠失常；

精神萎靡、容易悲观、对外界事物的兴趣降低、不愿与人交往、忧郁、自卑等抑郁状态；

心情烦躁、情绪不稳定、喜怒无常、易惊等焦虑状态；

自我控制能力差、意志薄弱、心理承受能力差、自私、任性、霸道、缺乏合作精神、嫉妒心强、极端叛逆、对环境的适应能力差、感到前途渺茫、极度紧张、缺乏安全感、容易偏激、是非观不强等性格障碍。

如果您家孩子并没有上述症状，那么恭喜您，孩子很健康。如果出现了上述症状中的一项或几项，说明孩子已经处于亚健康状态了，应及时予以纠正。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病培育稚嫩的幼苗》，总主编 郑玉玲，分册主编 陈玉龙，河南科学技术出版社出版。

（作者：书小言 责任编辑：杨华）

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