科学认识、预防和应对
作为一个有家族糖尿病遗传史的人，怀大宝的时候出现了妊娠糖尿病，二胎的时候就格外小心谨慎，为了防止血糖升高，每周三次测血糖，有一阵子一天测一次，由于饭后血糖升高，每次吃饭的饭量都很少。这样的情况直到24周妇产科医生说B超显示孩子偏小，控糖对我而言不等于少吃饭，足够的营养摄入也是必须的。
对于控糖，其实并不是单纯的少吃饭，日常的饮食也不能单凭借自己的想法来。确实是需要控糖，营养科会有专门的建议，每天每类食物的摄入量还是需要按量吃的。其实对于糖尿病，我了解的知识还不是很多。一方面我会看一些科普类的文章，再就是通过书籍了解这些内容。最近我朋友推荐给我一本科普类的书《人体疾病图解大百科》。
光是看这本书的名字，大家就可以了解到这本书关于疾病种类的介绍会比较的多，分别介绍了细胞与基因、免疫系统、脑与神经循环系统，血液与淋巴、呼吸系统、代谢与内分泌，肾脏与泌尿器官、运动系统、感觉器官、皮肤、生殖器官以及心理学方面的知识。
书中介绍了糖尿病，（一型糖尿病和二型糖尿病），身体里的能源来源，葡萄糖，因为胰岛素的分泌缺陷或者功能运作障碍而无法被妥善的利用，导致血液中的糖分过剩，之后可能引发各种各样的并发症。
除了遗传性因素，另外就是肥胖运动量不足，过量饮食压力过大等等，长期不良的生活习惯也会是很大的诱因。所以保持良好的生活习惯也是很重要的事情。
另外，这本书中还提到痛风是富贵病？什么是这样说呢？因为造成痛风的原因是嘌呤这种物质。“嘌呤出现在所有动植物的细胞核中”我们所吃的各种食物也有嘌呤，所以东西吃它种类太多，可能会导致尿酸值的上升。以前痛风被称作是“帝王病”，即使是现在，痛风也常被视为跟美食脱离不了关系的富贵病。
在目前丰衣足食的年代，痛风果真是因为吃太多，喝太多引发的生活习惯病吗？
实际上，通过饮食摄入的嘌呤可在肝脏分解出尿酸的量并不是那么多，反倒是身体内部造出的尿酸量比较多！
而且剧烈运动（无氧运动）也是引起高尿酸血症的一大因素，剧烈运动时肌肉消耗太多的能量也使尿酸越来越多。
除此之外，也不要忽视过量饮酒和压力等等因素。比如说啤酒含有很多嘌呤，而肝脏分解酒精时所造出的乳酸也会妨碍尿酸的排出压力，也会迫使嘌呤分解量增加。
如今，我们的生活水平越来越好了，摄入的食物量相对来说，种类也变得多了起来。不过，有一些食物在吃的时候还是要注意的，虽然体内制造的尿酸占多数，但是过量的摄入富含嘌呤的食物才是导致痛风的主因。大量的是食用动物的肝脏或者啤酒都是患高尿酸血症的一大危险的因素。
在这本书中，还介绍到了普通感冒和流行性感冒的区别。普通的感冒平时我们也叫做伤风症状，主要是出现在鼻子和喉咙流行性的感冒，一般会出现全身比较严重的症状，比如说发烧或者头痛，肌肉酸痛等等症状。
现在人的压力都比较大，有一些人的生活规律也被打乱了，一些不良的生活习惯，有时候也会影响着我们的健康状况。及时调整自己的不良生活习惯，虽然过程中会有一些不适应，但相对生了病之后才去调整要好过很多。
标签
