①：多睡觉，保证足够的睡眠，每天至少需要8小时的睡眠时间，有助于保持身体健康和皮肤紧致。

②：每天都要坚持护肤，护肤和保养就是一场马拉松，比美更重要的，是美得持久。

③：坚持使用抗衰老的护肤品，如：抗老精华和抗老面霜。它们可以让皮肤胶原蛋白重获新生、抗氧化抗、衰老等，让我们皮肤更有弹性，更有紧致度。

④：不时不食，感四时节气，品四时滋味。食以养体，顺时而为，饮有节，居有常。

⑤：精成饮食，减少糖分和加工食品的摄入，有助于保持身体健康。不健康的食物除了让你变胖，还会过多摄了对身体有伤害的东西。

⑥：适当运动，坚持运动健身，并不是让你第二天就变年轻。而是当我们50岁的时候，看上去仍是30岁。

⑦：控制体重，“瘦”是中年最划算显年轻的唯一办法。办公室有一个同事，一米六体重95斤，从背后看非常少女，背薄如纸，穿的也很年轻，没有人能猜出她的实际年龄。

⑧：注意自己的穿着，别太过随意，穿搭很重要。

衰老是自然规律，不可避免，但是我们可以改变生活方式、生活习惯，让自己老的慢一点。

女人衰老几个好习惯