初春乍暖还寒，忽冷忽热，抵抗力弱的人容易在这个时候生病，再加上前段时间的新冠和近几个月甲流、诺如病毒的大肆侵袭，更是让人觉得身体大不如前。明明是春意融融、万物复苏的季节，气喘、乏力、出虚汗这些各种各样的小毛病却在此时找上了门。

春季亚健康人群常见症状

过敏、压力大、劳累过度、神疲乏力、注意力难集中、心烦心慌、口干舌燥、四肢无力、动辄出汗、面色发白

中医认为肝与春季相应，肝主疏泄与藏血。春季万物生发，肝气旺盛。肝火横逆犯脾克胃(木旺克土)，导致胃失受纳、脾失健运，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃损伤，则气血生化不足；同时肝火偏旺，影响肝藏血的功能，致使五脏六腑失去气血的滋养。因此春季常会出现乏力、困倦、头晕等症状。

有一部分人，因为失眠、睡眠不足，“春困”的感觉会更加明显。充足的睡眠对人体健康非常重要，夜间睡眠充足也有利于抵抗白天“春困”带来的疲劳感。

方法一

按摩头部可以起到提神抗疲劳的作用，缓解春困。可以按摩头面部太阳穴、百会穴、风池穴。

将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10～20次，再逆时针方向揉相同的次数。

方法二

李智

北京同仁堂集团中医专家

服用中成药也可以改善疲劳、困倦状态。我们优先推荐用生脉饮。生脉饮益气养阴，使血脉充盈，提心神、敛心气，可以振奋精神，消除疲劳感。其实，不仅仅是春季，在任何季节，只要辨证属气阴两虚证，就可以使用生脉饮。

气虚的症状表现

胃脘痞满、食后尤甚、食欲不振、面色无华、神疲乏力、头晕目眩、恶心呕吐、边有齿印

阴虚的症状表现

心烦不舒、口干咽燥、目涩无泪、手足心热、小便淡黄、大便干燥、舌红苔少

如果您同时有上述气虚和阴虚的症状，就考虑可能有气阴两虚的情况。

生脉饮除了能治疗气阴两虚证，在临床上还经常加减来治疗心血管疾病、感染性发热性疾病等，想了解生脉饮具体有什么作用、还可以治疗什么疾病？

生脉饮原名生脉散，距今已有1300年历史，最早可以追溯到唐代的孙思邈的著作《千金方》，因有益气生津复脉的功效而得名。孙思邈说：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

李智

北京同仁堂集团中医专家

这个方子“简之又简”、“精之又精”，全方仅有3味药，由人参、麦冬、五味子组成。但是其作用却不容小觑，正如《医方集解》所言：“有将死脉绝者，服此能复生之，其功甚大”，可以广泛应用于气阴不足者。

两种生脉饮制剂

人参方与党参方功能主治是一样的，都有益气、养阴生津之效，但二者的侧重点有所不同。

①人参方

是传统的生脉饮配方，由人参、麦冬、五味子组成；人参生脉饮组方中，人参补肺益气为主，辅以麦冬养阴生津，五味子敛肺止汗。三药合用，一补、一清、一敛，起到益气复脉，养阴生津之功效。

适宜人群：体质偏凉、气阴虚严重人群、危急时刻服用

②党参方

从传统人参方衍生而来，由党参、麦冬、五味子组成。党参方中，党参甘平、补中益气、能生津液，为君药，与麦冬、五味子搭配起来，三药合用，一补、一润、一敛，共奏益气生津，敛阴止汗之效。

适宜人群：日常补益，高血压、体质偏温人群服用

01

生脉饮的禁忌人群

• 感冒发热病人不宜服用；

• 慢性病严重者应在医师指导下服用；

• 儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用；
• 对本品过敏者禁用。

02

选择生脉饮的注意事项

• 阳虚严重者不适合服用。生脉饮主补气阴，阳虚药不对证。阳虚的人往往怕冷、四肢体凉，胃肠怕凉，生脉饮中麦冬属阴量较大，偶尔会引起腹泻的症状。若是阳虚的人，可单独服用人参较为合适。
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• 血瘀严重者单独服用效果不好。血瘀病人往往感觉胸闷、胸痛，痛处不移，舌头往往有黑色血瘀点，虽也有心慌气短的症状，但单独服用生脉饮效果不好，可以联合活血化瘀药物长期服用。
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• 同一种中成药可能有不同的生产厂家。不同厂家原料药材品质、炮制工艺及制剂工艺有所不同，而这些差别会引起产品品质及疗效的差异，建议优先选择名牌老厂或有优良资质的企业所生产的产品。

来源：北京卫视养生堂

养生堂
简介：中国电视健康第一品牌，全民普及健康课堂，北京卫视每周一至周日17:25播出。

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