【揭秘！尿酸偏高的人睡觉时身体会有什么变化，你不可错过的解密之旅】
大家好，我是凤医生。
尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物，对于肾脏健康的人来说，尿酸可以通过每天的正常排泄排出体外，体内尿酸含量将相对正常。
尿酸可以来自身体或食物中嘌呤的分解，肝脏是尿酸产生的主要场所，一小部分可以在肝脏中分解或与胆汁一起排泄，大部分可以从尿液中排泄，90%的尿酸在肾小管中被重新吸收到血液中，其浓度受肾小球滤过和再吸收功能的影响。
然而，如果你的肾脏健康受损，肾功能降低，尿酸将无法更好地分解和代谢，这将增加体内尿酸的价值，并影响体内的动态平衡，因此，控制好尿酸值非常重要，尤其是在睡觉时，如果身体有这几个表现，那可能是你的尿酸超标了，这应该引起注意。
什么是尿酸？
体内有一种叫做嘌呤的物质，可以为身体提供能量，当它为身体提供能量时，也会进行一系列代谢，嘌呤的最终代谢产物是尿酸，在正常情况下，体内的尿酸通常通过肾脏向外排泄，如果饮食不合理，运动量少，会导致嘌呤代谢紊乱，尿酸值会升高。
总之，要么体内嘌呤积累过多，要么尿酸排泄减少，这种情况不仅会导致高尿酸血症，而且在严重情况下还会诱发痛风，增加肾脏负担，导致肾功能损害，从而危害健康。
数据显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，这意味着每10人中只有不到一名高尿酸血症患者，因此，一些人也将高尿酸血症称为继三高（高血脂、高血压和高血糖）之后的“第四高”。
为什么尿酸会升高？
尿酸升高的原因有很多，最根本的原因是物理因素，许多人由于身体原因导致尿酸升高，并且容易并发高血压、高血糖和高脂血症，即存在代谢综合征，这导致尿酸水平升高，这是最根本的原因。
第二个原因是饮食，如喝啤酒、吃火锅、吃高嘌呤食物，如海鲜、菠菜、豆制品等，都会导致尿酸升高，最后一个原因是肾脏本身，如果肾脏异常导致尿酸排泄异常，也会导致尿酸水平升高，这三个方面的结合导致尿酸升高，这需要长期定期的尿酸降低治疗。
尿酸偏高的人，睡觉时身体会有什么表现？不妨了解一下
1、口干和舌头干燥
如果你在睡觉时感到明显口渴，这很可能是由高尿酸水平引起的，在睡眠状态下，身体的新陈代谢将趋于稳定，但尿酸水平高的人血液中过量的尿酸会对身体造成刺激，患者经常感到口干，需要补充水以稀释尿酸，如果你总是有口渴症状，除了排除糖尿病外，你还应该警惕高尿酸水平。
2、夜间尿色异常
高尿酸对肾脏有害，因此，高尿酸也会影响尿液的形成，当过多的尿酸沉积在体内时，它不仅会影响人类的肾功能，同时，尿酸结晶也可能阻塞和压缩肾小管，导致尿液排泄异常。
如果你晚上睡觉，第一个尿泡很难排出，而且尿的颜色很浓，或者有很多泡沫，这需要注意，它可能是由高尿酸引起的，不要不当真。
3、水肿
你可能不知道尿酸在人体内的过度积累会导致身体水肿，主要原因是尿酸不能正常代谢，因此水在人体内积聚，无法排出，此时，尿酸会在关节内积聚，形成尿酸晶体，导致大量水分堵塞关节，形成水肿和其他炎症。
4、脚趾剧烈疼痛，难以入睡
当体内尿酸水平升高时，尿酸晶体会在关节处形成，沉积在关节处，也会刺激关节，引起疼痛，当人们入睡时，血液循环和代谢将大大减慢，尿酸更容易在夜间发作，睡眠质量将大大降低。
5、经常醒来
当我晚上睡觉的时候，我不可避免地会在半夜醒来并摆脱它，晚上出现一两次是正常的，然而，如果它超过这个数字并且长时间保持不变，则存在一个问题，很可能是肾功能不全，小心尿酸过高的可能性。
因为过高的尿酸会影响肾脏的健康，影响其功能，导致其功能障碍，还可能导致肾脏向大脑发送错误的信号，使你想排尿，但不多。
尿酸高的人多做这几件事或有助于降低尿酸
1、多喝水
对于高尿酸患者，他们必须每天喝更多的水，在正常情况下，尿酸在肾脏中代谢并以尿液的形式排出，因此，尿酸的急剧升高可能会直接增加肾脏的负担。
所以每天多喝水，加速肾脏代谢，增加尿量，使尿酸随尿液排出更顺畅，防止高尿酸浓度沉淀，保护肾脏健康！建议高尿酸患者每天至少饮用2000至3000毫升水以降低尿酸。
2、经常锻炼
高尿酸患者也需要定期锻炼，因为这有助于控制尿酸水平，你可以做一些有氧运动，如跑步、游泳等，可以增强身体免疫力，加快血液循环，帮助身体排出毒素，保护肾脏健康。
当然，我们也应该控制运动量，我们不应该盲目追求数量而不是质量，也不应该忽视身体的耐力，平时我们可以做一些轻微的有氧运动，每周做3到5次。
3、避免高嘌呤食物
事实上，高尿酸在很大程度上是由于吃了太多高嘌呤的食物，因此，如果你想从体内排出尿酸，平时一定不要吃高嘌呤食物，尤其是海鲜、动物肝脏、各种脂肪肉和骨髓。
