惊喜解密：晚上为何这两个时刻醒来？揭秘身体传达的暗号，助你安享美梦！
很多人都有这种困扰，明明晚上10点、11点就上床睡觉了，入睡也很顺利，但睡到半夜，却定时醒来。有的是到凌晨1点多钟就醒，有的是到凌晨3点多钟就醒。
这个时候再入睡就困难了，有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了才能睡着，这样反反复复让人很困扰。起床后，感觉自己好像睡了个“假觉”，头晕，身体沉重，白天精神也很差。
为什么半夜总会醒
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强。如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。
早醒是怎么回事，就是阴阳合抱，心肾合抱的气团一下子被冲开了。
这两个时间最容易醒
丑时：凌晨一点至三点
凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。
一般来说后半夜三点，就是少阳和肝胆这一块，往上升的劲儿比较足。这个时间醒的人，多是肝气郁结比较明显，因此可以通过疏通相应经络来解决。
得明健身的侧步走疏通肝胆经，白天有时间进行锻炼，一段时间以后，你就会感觉到：第一以前早醒了，容易不再醒了。第二就是睡眠质量会特别好，以前可能睡不了这么好。第三就是做梦比以前少了，睡眠质量大幅提升，这三点都会有所改善。
还可以敲揉、点揉肝经的太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要梳理。
寅时：凌晨三点到五点
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，健身动作注意拉抻上肢，疏通手太阴肺经，比如得明健身中的平举。
有的人手握力不行、手不举、肩沉，这都是由于手太阴肺经瘀滞，心肺功能不行导致的。
尽量在此时入眠
子时(23:00-1:00)：此时睡得足，黑眼圈不露。
中医理论认为“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”
丑时(1:00-3:00)：此时最好进入熟睡阶段。
丑时是肝经当令，肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言，“人卧血归于肝，肝受血而能视”，特别是气血不好的产后姐妹，更要注意好好睡觉哟~
