手脚冰凉就是阳虚吗？认清阳虚，五条参考指南，两个思路参考

有些人可能有这样的感受，一旦气温骤降。可能就会觉得自己的手脚特别冰凉。于是，在大多数人看来，手脚发凉，就一定是阳虚所致，以为自己的阳气不足了。其实，单单以手脚发凉就得出阳虚的结论，这样片面的概括是不对的。

阳虚，要如何定义？

就比如说，有这么一则真实的事例。有一位30多岁的女性患者，在一次经期，不慎落水，浑身都打湿了。当天晚上，睡觉时，就感觉全身发冷，浑身打颤，头脑昏昏欲睡，而且脉象特别细微。这其中，就有医家表示，只需要用炮附子、干姜、炙甘草、水煎重剂缓服就可以了。

其实，这位患者的问题，就在于寒邪直中少阴，这就使得肾中阳气大虚所而引起的一系列症候。这是真正意义上的阳气衰弱。而医家所提的配伍，则是源于《伤寒论》中的四逆汤，是中医里回阳救逆的方剂之一。

中医在诊断阳虚时，有哪些参考标准？

第一条：脉象微细，脉象沉迟无力。

第二条：舌头发淡，舌体偏胖，口腔内津液较多，舌边有齿痕。

这两条，基本都是关于舌脉的，也是要必须符合的。

第三条：畏寒肢冷。这里所指的是，四肢发凉的患者必须是畏寒的。就是气温低了受不了，遇冷就一点也不耐受，这就是畏寒。如果说，只是手脚有些许发凉，但是没有畏寒的感受，那就不能算作是阳虚。

第四条：精神萎靡不振，懒言。

第五条：整个人总是昏昏欲睡的，身体倦怠乏力，不怎么想动弹。

而上述的这五条，基本算得上是阳虚证的主要症候表现，以及典型的舌脉情况。至其他症候，如便溏，面色白，尿频等，常常作为伴发症状而出现。

手脚发凉，是阳虚吗？

个人认为，只要是一个生活中的正常人，身体基本健康的情况下，即便有时手脚比较凉的一个现象，也不能盲目认为是阳虚。顶多算作为有一点阳虚的倾向，或者属于气血运行状态不佳。

一旦阳虚，要如何改善？

要想改善这一症型；

一是运动，中医讲，动能生阳。适当的运动来鼓舞阳气，增进气血运行。

二是用较为简单、安全的方法。就比如说，国学大师南怀瑾老先生的验方——脐疗法。它除了简单易操作外，还可以温阳，去湿邪，健脾胃。做法更是简单，我们只需要准备桂圆肉，花椒，艾绒。然后一同捣碎，再揉制成丸，放于肚脐处就可以了。

因为肚脐所在的位置，有一处重要穴位，叫作“神阙穴”，与多条重要经脉相连，可大补阳气。同时又系与五脏六腑。所以，在此处用药，能很好地被吸收。

其原理也相对好理解，因为方中的三味药，都是阳热之性的，将他们作用于肚脐处。就好比在中焦脾胃的阴寒之下，点燃了一簇火苗。慢慢地，将盘踞在中焦的痰湿浊邪，温散掉。这样，就能恢复脾胃的健运之能，从而运化掉体内的痰湿之邪。

这个方法制作也不难，只需要准备艾绒，桂圆肉，花椒，枸杞，酸枣仁，将其碾碎揉制成丸。基本在家中就能自制。要是实在不想自己动手制作的，也可以直接使用成品的肚脐贴。

手脚冰凉在生活中经常常见，而一般来说手脚冰凉都伴随其他兼症，西医学认为，手脚冰凉多为血液循环差，人体手足为末端，血液循环差血液达到不了，这时候就会出现手脚冰凉。中医认为手脚冰凉有这几点原因。

一、气血亏虚

气血在人体中，有温煦身体的作用，气血亏虚，温煦作用降低，这时候就会出现手脚冰凉，还会伴随神疲乏力，气短懒言，精神不振，唇甲色淡，面色无华，这些症状，日常可以用四物合剂，八珍汤，十全大补汤，等一些气血双补的汤里，来补充气虚，适当用一些健脾养胃剂，使脾化生气血的功能增强，这时候就可以间接补充气血！

二、阳虚寒凝

人体阳气受损，内寒凝结，就会出现全身怕冷，手脚冰凉，精神萎靡，大便溏稀，小便清长，这些阳虚症状，阳虚所以寒邪会聚集，阳气足可以温化寒邪，所以要增强人体阳气，用一些温阳之剂，如桂附地黄丸，附子理中丸，肾气丸，右归丸等温阳之剂。平常多锻炼，如跑步，拳击，塞太阳，可以补充人体阳气！

三、肝郁气滞

情绪异常，引起肝失疏泄，造成肝郁气滞，气滞不同，气具有行血的作用，气滞行血不通，这时候出现内热外感，表现为心情抑郁，心烦，失眠，口渴，容易上火，而手脚却是冰凉，这就是气郁导致，可以用四磨饮子，四逆散，疏肝解郁，理气行血。

我不是中医，也对中医略知皮毛，从中医学上讲手冷是气虚，脚冷是肾阳虚，同时肾阳虚能引起手脚都冷，如果只脚冷，那就是肾阳略虚，小补即可，最容易的就是吃牛肉，羊肉，如果手冷，脚不冷是气虚，补气即可，可用黄芪，党参，加沙参各30克，几剂即可，手脚都冷必须气血同补，肾阳，肾阴同补才行，可用人参10克，黄芪30克，党参30克，沙参30克，当归30克，熟地50克，何首乌30克，川断20克，杜仲20克，寄生10克，苍术10克，山楂10克，服药后会有肚子一阵阵痛的现象，身上一阵热，一阵冷，身上发痒等，这是祛寒除湿去风的结果，具体要服药多久因人而异，服几天到十天停药，一个月后发现还手脚再服几天到十天再停药。

手脚冰凉怎么缓解

一，花椒泡脚。

二，温水袋热脚。

三，生姜水泡脚。

四，艾草泡脚。

手脚冰凉缓解汤

一，枸杞子，红枣，泡水喝，有去寒气。

二，生姜，泡水喝，有去冻，去寒气。

三，羊肉，当归，红枣汤，有滋补，暖胃，身体不怕冷。

四，鸡肉，党参，红枣汤，有强壮身体增体能。

五，猪瘦肉，桂圆，枸杞汤，有增加身体的热量，保暖。

羊肉，当归，红枣汤的作法

准备食材，羊肉1000克，当归，红枣，姜片，适量。

制作方法

把羊肉清洗干净，切件，大火烧开焯水，备用。

把，当归，红枣，姜洗干净备用。

把食材，羊肉，红枣，当归，姜片，放入锅内，加水，大火烧开，再改小火，炖2小时，加盐即可食。

总结，天冷注意防寒，增添衣服，早睡晚起，缓解手脚冰凉，羊肉，牛肉，核桃，姜，桂圆，适量添补，缓解手脚冰凉。

手脚冰凉怎么改善，下面从身体由内而外的一些小技巧给一些小小的建议，供大家参考。

手脚冰凉改善