胃不好的人适合吃哪些食物？
胃不好平时能吃软质易消化的食物，可以多吃新鲜蔬果，避免辛辣刺激食物，饮食要规律。胃病三分治七分养，重点注意饮食保养，若症状仍反反复复，建议医院消化内科诊治。
1.吃软质易消化的食物。可以喝稀饭，小米粥、南瓜粥，吃面条等软质易消化食物，都比较养胃。
2.多吃蔬菜：如西兰花、南瓜、包菜、冬瓜、大白菜等易消化蔬菜。
3.避免吃辛辣、油炸等刺激性东西，也不要喝酒。胃部不好的患者，可以吃新鲜鱼、鸡肉等，避免过多食用羊、牛肉等。
4.饮食要规律。胃不好患者主要是三餐要规律，不要暴饮暴食，不要饿时间久，可以少食多餐，规律进食。
胃不好出现胃痛、反酸等症状反反复复，建议专科诊治。
我们常常听说“十人九胃病”，那就是说现实生活中有许多胃不好的人，我们也常常听你说“胃病三分治七分养”，这也说明对于胃病补不好的人，不应该只能依靠药物治疗，而更多的是应该通过平时的饮食进行调养，所以，饮食对于胃不好的人是特别重要的。那么，胃不好的人，在饮食上应该要如何呢？他们适合吃哪些食物呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊这个问题。
在回答这个问题之前，我们先来了解一下这个“胃不好”到底是什么意思
“胃不好”就字面上的意思来看，就是胃的正常功能受到了影响了，从而影响了胃对食物的消化，之后出现一系列不适的症状，比如食欲不振、上腹胃脘部不适、饭后饱胀、反酸水、烧心、嗳气、胃痛，甚至出现恶心、呕吐、呕血等。
而从临床上来讲，“胃不好”就是胃补患有疾病，比如浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡，甚至胃癌等疾病都与胃不好存在息息相关的联系。另外，像胃窦炎、胃黏膜脱垂、胃下垂、胃息肉、胃穿孔、胃扩张、胃扭转、胃结核、胃结石、胃神经功能紊乱等都可以说是胃不好的问题。
而从中医的角度来讲，“胃不好”就是可以指脾胃虚弱，从而导致脾胃的运化消化功能减弱，从而导致出现了以上说到的消化不良、食欲不振、恶心、呕吐、胃胀、反酸、嗳气等症状。
为什么现在社会上有哪些多的“胃不好”的人群？
俗话说得好，“病从口入”，这个胃病与饮食是存在很大的关系。现在社会上的人，由于生活压力实在是太大了，没有结婚的要准备彩礼娶老婆，买房子；结了婚的又要供房，又要养车，有了小孩还要养孩子，而且还要养父母，可以说无时无刻都要为钱奔波。
所以许多人有时候为了工作上的时候经常加班熬夜，在饮食上更是不定时，不规律，有一餐没一餐或者暴饮暴食等，那么自然就会影响到胃的正常消化功能。而且有时候为了工作还需要出去应酬，自然又少不了大鱼大肉，喝酒吸烟等，这些对胃的刺激也是相当大的，自然也就容易影响了胃的正常功能。
另外，还有一些人平时喜欢饮冷饮，喜欢吃各种冰冷、生冷或者刺激性的食物，这些食物本身就容易损伤脾胃，从而影响到胃肠功能减弱。
如果长时间这些的话，不仅会造成胃酸分泌异常，而且还会损伤胃黏膜，到最后自然就会患上各种胃病疾病，这样就会导致“胃不好”的出现了。
那么，胃不好的人适合吃哪些食物？
上面我们已经说了，胃不好是由于饮食不当造成的。所以，解铃环需系铃人，对于胃不好的人，还是需要从饮食上进行调理，这个才能真正把胃养好，而不是单单依靠一些胃药就行。所以，对于胃不好的人，我认为应该多点进食以下这些食物：
第一：淮山
淮山也就是平时我们说的山药，在中医里，淮山可以是一种健脾、厚肠胃的中药，同时也是一种药食同源的食物。
为什么我推荐胃不好的人要多点进食淮山呢？那是因为淮山不仅可以健脾，能够促进食物的消化吸收，而且清末民初的名医张锡纯用淮山来治疗了许多胃部不适的患者，比如恶心呕吐、消化不良、食欲不振、腹泻等患者。他认为淮山里面具有非常高的粘液质，也就是粘液蛋白，只要将淮山煮成粥之后再服食，那么这些稠状的粘液质就可以长时间停留在胃部，而且还可以附着在胃黏膜外形成保护膜，这样不仅避免胃黏膜受到胃酸的损伤，而且还有利于胃黏膜的恢复，从而保护胃粘膜，对胃病的恢复起到一个很好的作用，同时还起到一个健脾养胃作用。
第二：牛奶或者酸奶
虽然牛奶或者酸奶没有淮山的健脾作用，但是牛奶或者酸奶同样业会像淮山粥一样，在损伤的胃黏膜上面会覆盖这一层保护膜，这样就可以避免胃粘膜进一步受损。而且牛奶还含有各种原因物质，特别是优质蛋白，这就为修复胃粘膜提供了充足的营养，从而加快胃粘膜修复的速度。
特别是酸奶，同时还会含有多种发酵菌，这些发酵菌还可以促进食物的消化，又利于胃功能的正常运行。
第三：南瓜
南瓜属于一种容易消化的食物，而且它里面还含有比较多的维生素以及果胶，具有很好的吸附作用，同样可以起到保护胃黏膜在的作用，有利于胃粘膜的修复，有利于促进溃疡面的愈合。还有一点就是南瓜还能促进我们人体的胆汁分泌，帮助食物消化，有利于减轻胃部的负担。
当然了，除了以上这几种常见的食物，日常中还有许多食物都适合胃不好的人食用，比如面食、卷心菜、香蕉、蜂蜜、猴头菇等，对于为不好的人都可以多点进食。
胃不好的人，还需要注意哪些事情？
对于胃不好的人，单单是通过进食来调理胃还是不够的，我们还需要注意以下这些事情：
第一，养成规律健康的饮食习惯。平时应该养成定时定量进食，而且进食时还应该要细嚼慢咽，集中精神，这样才有利于食物的消化吸收。特别是对于胃不好的人，就更要少吃辛辣、刺激以及生冷的食物，还要戒烟限酒，避免刺激胃部。
第二，适当按摩肚脐。中医认为，适当的按摩肚脐可以起到健脾和胃、消食导滞的作用，因为在肚脐眼处有一个神阙穴，正是这个神阙穴的作用，平时多点揉揉肚脐，对调理脾胃具有很好的作用。但是我们在按摩肚脐时一定要记得，要按照顺时针方向揉，这个才具有健脾和胃、消食导滞的作用。方法就是用手掌心贴住脐部，按照顺时针方向揉，每次5分钟，早晚各一次。
第三，饭后散步。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，当我们在饭后半个小时之后出去散散步，这就可以起到一个“以动助脾”的作用。也就是说饭后散步能够增强脾胃功能，增强胃肠道蠕动，这就有利于促进食物的消化。
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根据胃病患者的症状和病情，一般设立普通饮食，软食，半流食，流食四种基本饮食。1.普通饮食：主要适用于消化功能正常，未病恢复期，症状较轻的患者，特点是饮食，无需特殊的限制，和正常人略同，一般食物均可采用，食物，应该以新鲜适应季节，品种多样化，经常变更制作花样，注意食物的色香味形，以促进胃病患者的食欲。
胃病患者适宜进食的普通饮食主要有：稀饭、馒头、茶叶蛋、炒青菜、菠菜汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜、虾米粉等等。
2.软食：主要用于胃病恢复期的治疗，消化能力较差、消化道慢性疾病的患者。其特点是营养细、软、易消化、无刺激性、不引起胀气、含粗纤维素少的食物。
软食主要包括有软米饭、面条、饺子、馄饨、面包等。早餐应该以稀饭、馒头、咸鸡蛋、小菜等。中餐应该以大白菜豆腐、菠菜豆腐。晚餐应该以牛肉丸、胡萝卜等为主。
3.普通半流食：可选用稠稀饭、面条、面片、馄饨、米粉等，蔬菜应该以菠菜、包心菜、油菜、大白菜等为主，可以加用牛奶、羊奶、红枣汤、桂圆汤等等。
4.流食：主要有米汤、骨头汤、莲子汤、椰子汤、西红柿汁、葡萄汁等等。
总之胃病患者的饮食应该以避免油腻、粗糙、刺激性过大、辛辣为主，患有胃溃疡的患者还应该避免糖分含量过大的食物，如酸奶、蜂蜜等。
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胃不好的朋友看是什么情况，比如有胃酸偏多的朋友，总是反酸，造成烧心，肠胃不适，也有胃炎、胃溃疡的朋友，不定点吃饭就胃疼，时不时还可能胃疼一下。
如果是胃酸偏多的朋友可以适当吃一些能中和胃酸的食物，如部分面食，一些坚果类食物。面条、面食等制作时有时会加碱，让面食变得洁白绵软，能中和部分胃酸；坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中的油脂成分能中和部分胃酸，让胃部稍微舒适一些。
有胃溃疡、胃炎的朋友们可以吃一些能帮助修复胃黏膜的食物，如富含粘液质的食物，如芦笋、丝瓜、秋葵、山药等，吃一些富含维生素A、维生素B族的食物，能够提供修复粘膜的充足成分，如南瓜、小米、胡萝卜、番茄，多种果蔬、谷物类食物。
如果胃肠极度虚弱，多吃一些软烂利于消化的食物，如可以选择早晨和晚上喝粥，中午吃点干饭（也不能一天三餐都喝粥，胃部总是轻松消化，处于安乐状态无法得到锻炼，可能会更虚弱）。
凡是胃不好的朋友都应当注意一些最好避免的食物：
①过度辛辣生冷的食物。肠胃的平滑肌易受到温度刺激，过度生冷的食物容易让平滑肌激烈收缩，造成疼痛。辛辣的食物也会灼伤胃黏膜（辣椒中的成分同样可升高温度，辣椒水敷在皮肤上可让皮肤红肿刺痛），都对粘膜不利。
②空腹不要吃酸性食物。酸性的食物本来就是刺激胃酸分泌，开胃吃的，比如山楂、陈皮、酸梅等等。如果空腹吃了这些东西胃酸更多，结果又没有食物来消化，会让胃反酸，引起不适，特别是胃酸过多的朋友更要少吃些酸食，比如山楂、柠檬、橙子、苹果、醋等等。
③膳食纤维丰富的食物不要过量食用。膳食纤维本来就是不利于消化的物质，富含膳食纤维的食物会更阻碍食物消化，原本肠胃就有问题，如果过多吃了膳食纤维丰富的时候会更不利肠胃运转，到时候可能刺痛肠胃，还造成消化不良。例如一些粗粮杂粮，适当吃，不要过量。
同时，也应当养成一些利肠胃的习惯：
①三餐最好定点食用。肠胃是最害怕我们吃饭不定点的，这也是最容易引起胃肠疾病的做法，不定点让肠胃难以习惯工作或休息时间，它们可能找不到最好的调理时间来修复粘膜。有时候可能还有加班加点，有增加负荷。
②不要吃得过于油腻、重口。油腻、重口味食物也可能刺激胃黏膜，而且还可能增加一些其他疾病，如三高、肥胖，心脑血管疾病。
③碳水化合物丰富的食物适量吃，不宜过量。碳水化合物分解的时候容易大量产生气体，这些气体很容易引起肠胃胀气，消化不良、胃肠不适的情况，可能损伤粘膜，所以碳水化合物含量较高的食物适当食用，比如主食、糕点、面食、一些零食。
④不要吃得过撑。我们都体验过吃得很撑的话，胃也胀得难受，胃黏膜被极度拉升，同样可能受到损伤，而且食物较多还会加重胃的消化负担，长期如此的话，粘膜被损伤，肠胃消化能力也会削减。
一、饮食注意
1、忌食辛辣食物
辛辣食物对于胃不好的朋友们来说是禁忌，因为食用辛辣食物会刺激到胃部，容易引起胃痛，还会引起一些不适的症状，吃辛辣食物过多的话还会引起胃溃疡，所以胃不好的朋友们还是不要食用辛辣食物。
2、勿食难消化食物
因为肠胃不好的朋友们本身胃功能就会减弱，所以尽量不要吃一些比较难消化的食物，像油炸食物、巧克力、土豆泥和豆类等食物都是比较难消化的，一旦食用的话很容易加重肠胃负担，引起胃胀胃痛等症状。
二、胃不好吃什么
1、主食以面食为主
对于胃不好的朋友们来说在主食上就应该多吃面食，而少吃饭，因为面食是比较容易消化的食物，如果喜欢吃米饭的话就一定要嚼碎之后在咽下去，这样才不会对胃部造成伤害，像番茄鸡蛋面，榨菜肉丝面都是适合胃不好的朋友们吃，然而吃面条吃够了也可以吃粥，粥食也是养胃的好食物。
2、适当的吃水果
虽然水果是生冷食物，但是适当的吃一些水果对胃部也是有好处的，不过切记不要一次吃太多哟，不然胃部受生冷食物的刺激是会出现胃痛的。
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