冲刺劳累潮流，如何助你重返活力巅峰
最近是不是
很容易累呀？
前面向大家分别介绍九种常见中医体质，其中压力性尿失禁患者最常见的两种体质便是“气虚质”和“阳虚质”，这是因为压力性尿失禁患者以产后女性、绝经后女性居多，由于生产过程易导致气血亏虚，且绝经后女性具有“天癸将竭，肾气渐衰”的特点，所以两者都容易发展成气虚质，而气虚质容易进一步发展成阳虚质。
01
什么是气虚
虚，指虚少、虚衰，顾名思义，气虚便是气不够了、衰弱了。
那气到底是什么呢？有什么功能？如果少了气会怎么样？为什么会气虚呢？
气是构成人体和维持人体的生命活动的最基本物质，具有活力强、运行不息的特点。
气的来源有三：
一、先天之气：是受于父母并藏于肾的先天精气，为人体之气的根本；天生的，与肾密切相关。
二、后天之气：是饮食物中的营养物质，也就是我们常说的“水谷精气”，是人体后天之气的主要来源；吃进去的，与脾密切相关。
三、清气：指由肺吸入的自然界清气，能促进人体代谢活动。吸进去的，与肺密切相关。
总体来说
气具有以下功能：推动、温煦、防御、固摄、营养。
又可被分类为：元气、宗气、营气、卫气。
02
缺了什么“气”？
缺少的便是“元气”，它可以（1）推动人体的生长发育和生殖功能，也可以（2）推动各脏腑、经络形体、官窍的生理活动。
简单来说就是人体的生长发育、生殖功能和身体各个器官都需要它来维持。
气虚的形成原因有很多，大致有先天不足、后天营养不良、肺脾肾功能失调、过劳、受伤、久病、身体机能老化等因素。
元气不足便会导致脏腑功能衰退，抗病能力下降，进而出现以下表现：
总体特征：元气不足，以疲累、乏力、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易感冒，经常打喷嚏，冬天怕冷，易受寒，夏天怕热，易伤暑，舌淡红，舌边有齿痕。
如前面所说，气源于先天与后天，与肺、脾、肾密切相关，面对气虚的人以调整后天为主，临床上要培补元气、补气健脾，常用党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、大枣等药物。
接下来会着重介绍气虚质推荐的食疗、药膳方法，记得持续关注哦～
☆ END ☆
图片 | 网络
文案 | 万家琳 王佳妮 林可妮
排版 | 王佳妮
审核 | 林可妮 施嘉旎
指导老师 | 陈跃来 汤康敏
单位 ：
上海中医药大学附属龙华医院
上海市第七人民医院
陈跃来上海领军人才工作室
陈跃来上海市名中医工作室
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本科普由上海市科委科普项目资助
（项目编号：21DZ2315500）
允许市科委免费公益使用和推广传播等
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