秋天养肝好，还是春天养肝好？
大家好，按照中医理论，春天是肝主令之时，就像树木生长一样，肝的生理功能在春季更活跃，表现为肝气旺盛，以助升发。所以，春季养肝更好。
此时养生以养肝为先，但不能过于补肝，否则容易肝火过旺，或因肝气升发太过而影响脾胃功能。
1.早睡早起
《黄帝内经》对春季养生提到了几个方法，其中之一便是“夜卧早起”，即早睡早起。“卧则血归于肝”说的是当人们躺下时，血液就会回流到肝脏来濡养肝脏。晚上11点到次日凌晨3点是肝胆经脉循行的时间，这个时间段充足睡眠，以免耗伤肝血。早上5点左右太阳初升，人体阳气开始生发。养成早起的习惯，可以更好地推动阳气运行。
2.节奏放缓，多外出
《黄帝内经》建议人们穿上宽松衣服，散开头发，缓慢行走。通过这样松弛的状态，让人不急不躁，使得人体肝气调达，心态平和。为了克服倦懒思眠的状态，可以多参加室外活动或保持规律运动。
3.少生气
很多时候如果能接纳身边人的不足，自己就会少生很多气。除了从思维方式上改变，还可以培养听音乐、看书、写书法等兴趣，保持心境平和。
4.多吃养肝食物
春天里，尤其是女性可以多吃一些养肝食物，比如韭菜、香椿、芹菜，这些食物芳香行气，可提升阳气。同时，可以泡薄荷、菊花代茶饮。
5.少看手机
古话常说“肝开窍于目”，看手机对于眼睛的伤害常被人们忽视。如果长期用眼过度，就会损伤肝血，出现眼睛干涩、流泪的情况。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！
我叔叔是医生，他说相对来说是秋天养肝好比较好。
因为进入秋天后，天气转凉气温下降，我们人体的免疫功能进入一个抑制阶段，这个时候抵抗力也会下降。
另外有研究发现，与春季相比秋季肝病复发的高峰期更长，乙型肝炎和肝硬化复发的人数也更多。
此外乙型肝炎的重叠感染、乙型肝炎患者的癌变，都多发生在这个季节。所以秋季养肝正是时候，也是预防肝病复发、癌变的关键时期。
加上秋天天气变化无常，流行性感冒、甲型肝炎等多种疾病的也容易发生。在免疫功能下降的情况下，人体更容易并发或重叠感染上这些疾病，使原有的肝病加重。
那么秋天我们如何正确养肝呢？
1、保持让自己有个好心情
不良情绪对肝脏的影响很大，医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，要培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态，肝脏才会更健康哦。
2、水要喝够，锻炼要跟上
人体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢然后排出体外。如果水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。
每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，适当运动不仅可以促进新陈代谢，促进肝脏排出有毒物质，还能增强肝脏的免疫功能，保护肝脏不受病毒侵扰。
但是需要注意的是要选择适合自己的项目为佳，一般台慢跑、打羽毛球、跳舞、太极等等。
3、肝脏的排毒功能也要跟上
此外，古医典上记载五味子”能补气养肝，帮助肝脏排出有毒物质，并提高肝脏的释毒能力和对毒素的耐受性，减少有毒物质对肝脏的伤害。
秋季养肝重在要加强营养补充，提高肝脏的蛋白质和维生素的摄入量，以确保肝脏的正常功能代谢运转。
4、远离烟酒，不要熬夜
肝脏工作是有规律的，晚上11点到凌晨3点是肝脏正常代谢排出有毒物质的时间，熬夜会阻碍肝脏排出有毒物质，容易造成肝积毒，加重肝损伤，熬一次夜起码要花一周的时间才能恢复。
烟草中存在几十种毒害物质，会直接伤害肝脏；酒精中的乙醇会加重肝脏代谢负担，长期过量饮酒可致酒精肝、肝硬化。肝炎患者必须戒烟戒酒。
肝血不足会对人的外貌及健康造成很大影响，肝气不足，本来坚韧光滑的指甲会变得干枯，当肝脏出现问题没法正常排毒毒素留在身体内，女人再美也会变成黄脸婆，想要身体越来越好，就得先从保护肝脏开始，老人常说的："养肝就等于养命"这个可不假。
养肝就等于养命，做好这4点，肝脏只会越来越好
1、作息规律
晚上11点到3点是肝脏排毒的时间，如果在这个时间段身体还没有进入休息，那么就耽误了肝脏的排毒时间，让毒素积累在肝脏内部，时间长了就会出现肝病，这就容易导致肝脏受伤，所以规律的作息，有助于养肝护肝。
2、锻炼身体
适当的锻炼，以不疲劳为宜，增加自己的免疫力，对机体和肝脏能起到保护作用，强健的体魄是消灭脂肪肝最好的办法。
3、戒掉酗酒
少量喝酒可以促进血液循环，有利身体健康，但是大量饮酒就会对身体有害了，酒精乙醇是最伤害肝脏的物质，人体中一旦乙醇含量过高，就会让肝脏解毒功能超负荷，时间长了就会造成肝功能衰竭，形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
4、健康饮食
多吃养肝护肝的食物，尤其是绿色蔬菜，例如西兰花，菠菜、芹菜等，这也就是“保肝护肝”的说法里，常提到的“绿色入肝”，绿色蔬菜里含有大量的膳食纤维和营养物质，能够帮助我们清除肝火，排出肝毒，在搭配上葛藤决明子酵液，利用葛根藤、决明子这两种中药养肝食材熬制发酵而成，促进肝细胞的修复和再生，更好保护肝脏。
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