吃甜食啊，喝茶，绿茶。咖啡奶茶就算了

吃什么可以缓解情绪

吃抗焦虑药物可以缓解不良情绪，常用药物有劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮片、氟西汀、西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等。

焦虑情绪较严重，影响日常生活，并在经过心理调节、运动疗法等治疗效果不佳时，可适当服用小剂量的抗焦虑药物。首选苯二氮卓类药物，起效较快，能快速缓解焦虑症状，但不适合长期服用。常用药物：劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮片等。如仍不缓解，应当到正规医院精神心理科就医。使用抗焦虑药物，例如五羟色胺再摄取抑制剂，常用药物包括氟西汀、西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等，能够改善症状。

如果情绪紧张焦虑，已严重影响到正常的生活和工作，应尽早到正规医院心理科就诊，做全面检查，明确诊断，并积极通过足疗程、足剂量治疗及心理干预疗法等，以达到康复状态。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师 王薇审核

只要是吃东西就可以缓解情绪，特别是吃到自己喜欢吃的。

看到另一个回答说了缓解情绪的药物，那我就想说一说可以缓解情绪的食物吧~
1、香蕉 香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。

2、巧克力 在大脑中释放复合胺

3、牛奶 缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差

4、葡萄柚 在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一

5、深海鱼 海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效

6、全麦面包 把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的

这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识。

可以缓解情绪