类似经历，爱好这项运动的基本无一幸免，只不过是受伤程度不一样罢了。我的眉骨同一地方缝针两次，两颗门牙打落，我凉水漱口，自己摆正，但最终还是进行了种牙，鼻梁打歪，前胸被撞多次，更不要说脚踝骨折，后来变成习惯性软组织扭伤。。。。。只能是静养！

38岁，13岁开始打球，186，天生手感好投篮有天赋，球商高，爆发力原地轻松抓框还是可以，20岁被人恶意推了一把左脚踝韧带严重损伤，破大专毕业的，两三千人当时，两次校比赛第一。受伤所有数据基本都第一，受伤后来十年几乎没正儿八经打过，左脚走路都疼了好几年，天凉了必须穿袜子睡，伤的确实很重，也没及时就医，走路人身子都往右边走了，去了好几家当地有名骨科医院，看托关系其中找了一个医院主治大夫看，医生说脚踝骨间隙增大一毫米运动功能降低百分之三十，我的从片子上已经明显间隙很大了，让不要再剧烈运动了特别是打篮球，没有什么特别办法，老伤，听了很失落。 但是十年后脚踝慢慢好一点，但是原地摸不到板，也没法上篮，发不了力，但是改成篮下中投后仰，颠投，没受伤前一半上篮，经常实战拉杆进，改变打法后，几年把半截篮练的如火纯情。速度慢了，但是防守判断极好，几乎不吃晃，一样算高手防守。后来自学了按摩，靠一双手按脚踝恢复了七分之三力量，在周边几个野球场，都一样算高手，三分内一步到篮下投篮无死角中投，命中率很高，背打，内线强打，后仰，虽然还是很少上篮还是摸不到篮板，但是技术意志力已经比18年前高了一大截，而且球商一样是顶级，对方打两三个球我就能判断出对方的技术特点，安排队友怎么防守可以达到防守效率最高，如果不是遇到速度特别快突破带中投命中率的高手后卫，或者190以上技术非常好的高大壮，普通的野球场从一号位防到五号都是没问题。中间也扭过脚，但是现在就是带最好的护具，抢篮板靠判断伸直胳膊，只要人多篮下抢板，绝对不跳，身高有优势。膝盖前年受伤了又，轻度半月板损失，简单说下肢四个关键没好的，现在经验就是慢慢热开了再做动作，前二十分钟后二十分钟体能到头时候，特别注意脚底下，每次打完冰敷膝盖或者其他关节，周内不下雨一周打五次每次两个小时，因为下班实在是没事，周末回家还打室内。没其他爱好就好这个。说这么多，因为感叹热爱，绝对没有吹牛。只算野球场的高手，单位正式比赛打先发但现在不是主攻了，角色球员，但是命中率稳定性还是第一。 护具选择很重要，能减轻百分之五十脚踝扭伤伤害，冰敷防止炎症加重肿胀，不要做大幅度变相，或者猛的发力，只要节奏够好，投篮稳定，不要跳太高特别是前倾落地跳着投篮，可以大大降低收拾磨损率。其中不要上头豁出去打，这时候也更容易受伤，遇见动作大的脏人躲远。另外有条件少打水泥地，对关键磨损更严重，一但扭伤都比其他塑料木地板的扭的重。

什么伤？好像不是特别严重的话，都有机会恢复。我们一起打球的人，骨折的，崴脚的，各种手术的，太多了，现在也还打球，没什么问题。

说一下我打球的经历：

1.马上50岁，12岁开始打球，没停过，最近20多年组了两个球队：小区球队，每周两场，每场2-3小时；科大广东校友会篮球队，每年联赛，今年第8界。

2.打球随着年龄的变化，要不停的调整打法，就像乔丹，LBJ一样，30多岁以后跳投会增加，跑动不能停。今年联赛，我最高得分的一场正式比赛，超过40分，球队得分98。

3.篮球这样的强体力运动，不能停，改善心肺功能，减少病痛。我基本上不生病，感冒发烧都没有，10年偶尔一次感冒。唯一重伤就是崴脚以及手掌骨折，都是打球造成的，伤筋动骨，休息一点时间就恢复了。。

看伤到什么位置，皮外伤，内伤，有没有伤筋动骨？一般打篮球，有些伤不碍事，什么崴脚啊，摔倒了流血啊，只要骨头没事，就不会有大问题，你看NBA球员，小腿骨头断了重新上场的也有，还有跟腱断了也很严重，半年后也能上也能上战场，比如现在杜兰特就是，还有科比也断过跟腱，现在不也是好好的吗

所以，一般都没事，好了，还继续打，你老公应该没事的哈，不用担心！

我也是超级喜欢打篮球！

球龄也是有20多年了，这20多年，双脚双腿，肘关节，肩关节都有不同程度的损伤，尤其是膝关节炎，大概8年前就诊断出有膝关节炎，半月板二级！

这8年来还经常打篮球，而且每年还会参加篮球比赛，说实话现在想想，本身身体有一些伤，还进行篮球的剧烈运动，随时都存在着受伤的危险，经过了一些受伤之后呢，自己也明白了怎样才能更好的在打篮球过程中保护自己！

这就是运动预防性损伤，是每一个运动员都应该知道和学习的，但是很多时候都是在受伤之后才明白知道怎样预防，但是为时已经晚了！

刚刚打篮球回来，今天又打了差不多一个多小时，因为天冷，膝关节上方的肌肉有点疼，还好，打了一会儿之后就不疼了。可能是因为前段时间也是经过了膝关节肌肉的锻炼，打完篮球之后膝关节也没有太多的疲惫感或者是疼痛感，要是以前的话就有！

不知道你说的严重有多严重？

8年前我的膝关节被诊断为半月板二级软骨磨损之后呢，医生建议我以后尽量不要打篮球了，但是呢，我因为太喜欢篮球，所以没听劝，我又打了8年篮球，直到现在我感觉以后还能再打！因为我在这8年过程中的不断学习有关膝关节方面的健康知识，康复知识！我至少明白自己还能不能打篮球，以及大概的损伤程度！

你现在受到了运动损伤之后，第一时间应该去医院检查，而不是说凭自己的主观意愿来判定损伤严重！

让医生来判断你的损伤程度，再给出科学的治疗和康复方法和手段，有经验的医生一般会告诉你，以后是否还可以打篮球！

除了医生之外呢，你也可以是自己最好的医生，只要损伤不是过于严重的话，你可以多学习运动康复知识，最主要的是通过这些运动康复知识来加强你的膝关节力量和加快康复，当你可以回归篮球场的时候呢，你也应该明白该如何更好的保护自己，比如说不拼命去抢，尤其是和人相撞，快落地的时候，腿部一定要放松收力，等等，打篮球比赛之前都要进行一定的拉伸热身运动！

你可以利用三威胁，过人投篮就可以了，避免和人对抗激烈，也算是通过技巧打篮球，算是一种养生篮球吧，这样的篮球方式才能够打得更长久，才可以更大程度上避免受伤。

打篮球不要为了一场篮球的疯狂激烈，而增加自己受伤的风险，打篮球不能完全靠激情，更重要的是要靠理智，比如说尽量不跳太高，不拼命相撞，适当的撤板凳 ，等等！

我也快40了，希望能再打10年。。。

老公坚持打球二十多年几天重伤应该调整恢复