不知道大家有没有玩过这样一个游戏？

你把手放在下巴上，然后给对方一个口头上的指令：请把手放在面颊上。

你猜，会出现怎样的结果？

如果你尝试过，你会发现，大部分人会直接模仿你的动作，把手放在下巴上，而不是听你的指令，触摸面颊。

这是《哈佛幸福课》主讲人TalBen Shahar在课上跟同学们玩的一个小游戏。它告诉我们，人的大脑在处理信息的时候，更优先选择视觉类信息。

孩子们的学习不也是从视觉学习开始的吗？从出生起，看到妈妈笑，他们也学会了笑，看到大人吃东西，他们也拿起了勺子。双眼接受了视觉信息输入，同时大脑在处理这些信息，并且将指令传递到身体各个部位。

这是一个学习过程，也是通过这个学习，大脑充分得到锻炼。

视觉刺激与训练，与大脑发育息息相关

我们在教养过程中，时常听到这样的声音：

“身体发育不是一个自然而然的过程吗？干嘛要去锻炼？”

其实，适度的正向刺激和训练，对孩子的成长发育是大有裨益。

孩子出生后头两年是脑发育的关键期，从脑重量增长的速度就可以看出：新生儿脑的重量仅有350-400克，大约是成人脑重的25%，到了1岁时，重量翻一倍，达到成人脑重的50%，2岁时再增长，达到成人脑重的75%。

我们常形容人智商高是“聪明”，其实是“耳聪目明”。视觉发生在眼睛，视知觉则是大脑在工作，是更高层次的加工。

如果把孩子学习的信息看作是100%，其中有75%的信息源自于视觉学习，我们大脑的40%，都在用来处理视觉方面的信息。对婴幼儿来说，训练智商，视觉训练显然占着重要的百分比。

视觉不仅在智商提高方面具有重要意义，当婴儿学会抬头后，视觉的范围随之扩大，视觉刺激相应增多，同时也在激发他产生探索环境的动机，从而促进发展。通过看，孩子感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，协助他们认识世界，扩大活动范围，助力他们模仿、学习。

所以，掌握孩子的成长发展规律，尤其是视觉发展规律，给予充分的正向引导，对孩子的成长来说，是个良性循环。

孩子从出生到学龄前，视觉发育大体经历黑白期、彩色期、立体期和空间期四个时期，可以说是这样一个过程：

“看”（look）→

“看到”（see something）→

“看懂”(comprehension)。

孩子刚出生视觉很差，高度远视，仅有光感，还只看到黑白两色。随着逐渐长大，他们视力逐渐变好，直到6、7岁时进入成人的视觉，9岁时拥有立体视功能。他们眼里的世界逐渐清晰而美丽起来。

我们所做的，除了陪着他们一步步“看清世界”，还有针对不同阶段、有侧重的视觉训练。今天我就跟大家聊聊3岁前的训练重点。

在日常生活和游戏中，视觉训练随时随地做起来

01

最初的20厘米远（0岁+）

有位新手妈妈曾私信问我，给新生儿挂上床铃后，孩子对此无动于衷。她很焦虑，是不是孩子眼睛有什么发育问题。其实问题可能出在床铃的位置上。

因为新生儿眼睛聚焦的范围是20-30厘米。如果把风铃挂在了这个范围之外，孩子自然感受不到什么。就像下图这样：

我们看到的——

小婴儿看到的——

其实很巧，这个范围正好是孩子吃母乳时看到的妈妈脸的范围，距离孩子过近或者过远，他就只能看到已模糊的一片。所以你看，母乳的好处又增加了一项。

1-3个月的孩子，因为只能看到20-30厘米的地方，我们可以玩黑白点、色彩卡和追视力练习。

• 第一个训练：看黑白分明的简单图案

新生儿喜欢图案胜过立体形状，喜欢稍稍复杂的图案，胜过特别简单或者特别复杂的图案，喜欢曲线胜过直线，喜欢大的正方形胜过小的正方形。

所以他们人生第一个视觉训练，最佳选择是对比强烈的黑白相间的图案，即在孩子眼前20-30厘米处，放一些具有黑白对比色的卡片或者玩具，来引导孩子关注。

tips

• 要时不时变换物品的位置，让孩子可以左看看，右看看，上下转动一下脑袋。

• 到2、3个月，就可以逐渐地把黑白图案换成彩色布书或者卡片。

• 第二个训练：追视训练

孩子一开始虽然看得近，但也开始感受到光线和轮廓的有趣，视觉神经逐渐发育。

有研究发现，很早就开始短时观察的孩子，处理信息的能力和学习能力都更强。相反，如果持续长时间观察模式的视觉行为，那么他可能处理信息的能力偏弱。

所以我们要引导孩子及早开始短时观察，让孩子的关注点迅速从物体的一个特点转移到另一个特点，或者从一个物体转移到另一个物体，能帮助孩子更有效率地处理全部刺激。

我们准备一个会发出多种声响的玩具，比如摇铃。一开始做追视训练时，需要点耐心，要能够吸引孩子注意到声音玩具的来源，还可以试着询问孩子“你要看吗”。

tips

• 把摇铃从左边移到右边，再从右边移到左边，做重复、简单的知觉刺激，帮助孩子进一步完善认知系统。

• 若孩子盯着物品看，就替换成其他玩具，游戏步骤相同。注意重复3-4次后结束，要观察孩子的视线是否随着物体移动。

• 到4、5个月时，孩子的视觉进步很快，不但可以抓住眼前晃动的东西，还可以追随正在掉落的物品。此时，游戏难度的可以加大，比如换成不发声玩具，加入语言描述，或让移动的方位更有挑战性等。

02

色彩训练该怎么做更有效？（4个月+）

4个月开始，孩子的视力得到了很大提升，你可以明显看到孩子会比较喜欢鲜艳的颜色，比如红黄蓝，多过于灰色的颜色，比如黑白灰。

这是孩子辨别物体物象细微差别能力(简称“视敏度”)的发展关键期，此时他们需要的是颜色对比鲜明的图像和玩具。

• 一个色彩床铃就是最好的开始

前面提到的色彩丰富又鲜艳的床铃，在这个时期是最好的训练开始。

音乐床铃选择原色系的，悬挂在离孩子30厘米左右的地方，让孩子平躺好，就可以开始游戏了。

tips

• 你可以一边轻轻摇动某个吊饰，一边描述吊饰的特征。• 孩子如果兴奋地摆动身体，可以把床铃适当调低，让孩子抓抓玩具。

• 给孩子看床铃的时候，要介绍颜色的名称。• 开启音乐和旋转按钮，观察孩子的视线是否随吊饰移动。

• 颜色配对训练

当孩子逐渐认识颜色，尤其在1岁以后，我们引导孩子更好地参与色彩的观察、触摸、比较和辨识，到1岁半之后，就可以玩一些综合多种素材组合的颜色配对游戏。

先划定一个范围，请孩子将相同颜色的物品进行配对。比如让孩子将玩具里同是黄色的全部挑出来，放在一起。

1-2岁的孩子，还不能轻易读懂所有颜色配对的信号，要进行辨识和归类，并不容易。但当孩子掌握一些有关颜色词汇量后，就可以引导孩子扩充并掌握更丰富的词汇。

比如「小芽启萌·优陪会员计划」里这个玩彩色玉米棉配对游戏。当孩子观察到了两颗蓝色的玉米棉有不同的时候，可以切入颜色新的知识点——色系：“这两个蓝色是不一样的，这是浅蓝色，这是深蓝色，但他们都属于蓝色系”。

也可以尝试这么跟孩子交流：“除了这两个玉米棉之外，还有什么是蓝色，什么是深蓝色的呢？为什么同样是蓝色系的，这两种颜色会有差别呢？”

03

立体期视觉训练方法多样（10个月+）

孩子六七个月就已经有视觉记忆能力，能区分见过的和没见过的物品。

通过视觉刺激保留下的这些经历，能在他们的记忆中能够保留很长时间。通过游戏给孩子一些视觉刺激和语言提示，能够帮助他们学习并记住一些概念。

这时开始逐渐跟孩子渗入运动和静止的概念，懂得常见的物体运动方向：向前、向后、向上、向下、妈妈来了、爸爸走了、孩子去了……

等孩子能直立行走了，开始对远近、前后、左右等立体空间有了更多认识，我们可以给孩子准备一些3D玩具，引导孩子视觉从二维向三维转化，激发想象力，如各种积木及插接式、镶嵌式的玩具都是对此时的孩子有启智作用的玩具。

• 远近区分训练

这个训练很适合1岁左右的孩子。选择外表相同，但大小不一的套装玩具，如洗澡鸭子，就可以帮孩子做起来了。

tips

• 在桌子按照远近摆好了玩具，对孩子来说这就是一个视觉刺激，能够帮助孩子接收信息，建立认知结构。

• 把孩子的注意力带向不同方位的玩具，这样可以方便引入概念。

• 给孩子演示一个由近到远的过程，并加一些引导策略，比如跟孩子说：“现在小鸭子离孩子很远，你拿不到是不是？我现在把它从远的地方带到近的地方”。

• 多使用一些细节描述，可提升孩子记忆的精确性，加深对远和近概念的印象，比如：“鸭妈妈在鸭宝宝的后面，保护着小鸭子们。他们离得不远。”

• 视觉观察力训练

这里推荐的是拼图游戏。玩拼图游戏，需要先观察每块拼图之间的差异，从中找到规律后，完成整个拼图，是训练视觉观察力和判断力的一个好方法。整个拼图的过程，也是孩子数学思维的发展过程。

随着孩子的年龄增长，视觉训练也要跟逻辑、数学和语言发展等其他认知结合起来，不断增加难度，可以帮助孩子积累更丰富的学习概念。

1岁半左右的孩子，即可引入拼图游戏。刚开始是简单的形状拼图，比如三角形、四方形、圆形或不规则图形等，逐渐过渡到主题拼图。逐渐增加图案的复杂性和件数。

我们扮演的角色就是根据孩子的认知发展，循序渐进地引导孩子玩拼图游戏：

tips

• 最开始玩拼图前，要先给孩子展示拼图原来的图案。

• 可以要求孩子把拼图从右往左拼，或者从左往右拼，变换拼图方式，或限定拼图时间。

• 在孩子成功拼图后，你可以试着问孩子“我观察到你一开始是从这边开始拼的，是为什么呢”，引导孩子复盘自己的拼图逻辑。

今天的文章，是我做「小芽启萌·优陪会员计划」的启发，很多父母可能会忽视孩子成长中的视觉训练，更在意语言、认识或者情绪能力的引导。

其实发展心理学中关于孩子成长的五大能力是相辅相成、彼此促进的，所以我们在设计视觉等身体动作的游戏时，往往会融合了其他能力的训练，让孩子更全面地发展。

【END】

作者萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。