喜欢徒手健身，02年开始，做俯卧撑，深蹲，引体向上。感觉就是成为生活的一部分。在家里每天打卡。一坚持就20年了。也奔三了，身边的同学个个大腹便便，希望我不会太胖[捂脸]
从大学开始坚持锻炼如今有36年了，66年出生，跑马拉松，越野跑过100公里 。自然健身从不去健身房，也不多吃，一天一个鸡蛋，100-200克肉或鱼，从不吃蛋白粉。
健身两年了，感觉非常奈斯，皮肤紧致，体脂率在19.9，最喜欢就是练臀，有氧我就是跳舞，所以坚持下去人生会更美好
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非常高兴能被邀请到回答你的这个问题。这个问题问得很好，也是很多健身族都会面临的一个困惑：胸肌练了很久，但是就是感觉中缝不明显，以至于整个胸肌显得只是肉肉的，而没有较为明显的分块。首先，我们来看看胸肌的...
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我见过的最悲惨的家庭，男主竟然是一位抗日过的中国海军，我其实都确定不了抗日时中国有没有海军，要是有究竟是共军的还是 国军的，这我都不清楚。但男主的渊源我就是这么记忆的，他家小儿子说他爹是海军，而且我看...
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在阅读本文之前，麻烦您点一下旁边的“关注”，能供您随时进行阅读，感谢您的支持。2003年河南省发生了一件事，一位母亲生下了四个婴......
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我奶奶是中医院儿科主任，退休后在91年开了一家诊所，每天慕名而来的人络绎不绝，几十平的小诊所每个时间段都挤满了人，那时候不知道每天赚多少钱，只知道经常有人提着礼物来送，就这样过了一两年，诊所已经扩大到...
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1、经常散步对于老年人来说散步是最为适合的运动方式，因为散步强度不大，而且也属于有氧运动。每天坚持锻炼40分钟左右的时间，不光能......
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减肥，对于许多人来说是一项挑战，但是选对方法，避开误区，你就能花更少力气，更快瘦下来。为了帮助你更有效地减肥，只需坚持5个“不”原则，让你持续瘦下来。1、不要吃零食零食是减肥的大敌，因为它们通常都是高...
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