长距离慢跑(>10公里)心率在多少范围合适?心率高需要降低吗?对于跑步新手及跑步基础耐力较弱的普通健身跑者,长距离慢跑时,建议以最大心率(220-年龄)的80~90%较合适,对安全较好。如50岁的最大...
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