中伏喝点它,清凉解暑、开胃生津,还能帮助降火
今日二伏,暑热难耐,宜开胃解暑,做个杨梅荔枝饮~
杨梅荔枝饮
【所需食材】
荔枝、杨梅。
【调料】
黄冰糖、盐。
【操作步骤】
1.荔枝剥壳;
2.杨梅泡水、洗净;
3.煮锅里加杨梅、适量清水、黄冰糖、少量盐,煮10分钟;
4.放上剥好的荔枝,再煮3分钟;
5.煮好的杨梅荔枝饮加柠檬片、薄荷叶、晾凉后冷藏2小时即可。
【营养专家】
熊霸
广州中医药大学茂名医院
(茂名市中医院)
治未病科 副主任中医师
杨梅荔枝饮可以清凉解暑、开胃生津,煮好后记得放点柠檬、薄荷,味道好还能帮助降火。
【荔枝营养长图】
来源: CCTV生活圈
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