“老人喝粥，多福多寿”，老年人爱喝粥，认为喝粥易消化，甚至一天两喝。
作为早餐顶流的粥，老年人适合长期喝吗？什么样的粥更适合老年人呢？
首先萌叔想说，老年人不适宜长期只喝一种粥，尤其是大米粥。因为大米粥软烂，吸收速度快，血糖升高的速度自然也快，长期食用，易诱发糖尿病。
其次是，粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人排毒。
最后是，长期吃粥，得到的总热量和营养物质不够人体的生理需要，难免入不敷出，造成老人消瘦。
因此并不建议老年人长期喝口味单一的粥。
要是喝粥，一定要在其中适量加入一些粗杂粮、杂豆，接下来萌叔推荐 “11谷养生养胃粥”。
搭配一次，可以吃上1-2个月
这款粥，是我小助理家的配方，喝了十几年，周边亲朋评价都很赞，利于排毒，利于祛湿、利于胃肠蠕动，营养也均衡，经过十几年的调试口感也越来越好，十几年喝下来，小助理几位祖辈的身体状态非常棒！
可以熬粥，也可以打糊。
唯美食与爱不可辜负，萌叔在此倡议大家，为家中老人搭配起来。过程中，有什么问题，随时欢迎留言沟通。
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