降尿酸必知！远离高嘌呤食物，还要远离这类饮品！
近几年来，在检验医学科工作中经常发现，有很多人在做肾功能检查时单纯的尿酸增高，而尿素氮和肌酐则正常，其中有一部分是二十岁左右的年轻人。年轻人觉得身体好、能硬扛，往往会忽略尿酸高带来的一些问题。
尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，是弱酸性物质，在人体主要以游离尿酸盐的形式存在，并且主要经过肾脏通过尿液排出，一旦超过饱和度，可能会沉积在除了中枢神经系统之外其它的任何组织中，尤其是在关节和肾脏最容易沉积尿酸。
正常的血清尿酸值的参考范围，女性为 184-464μmol/L，男性为220-547 μmol/L，每个医院因仪器设备、检验方法等不同而参考范围值有所不同。
那么高尿酸有哪些危害呢？首先，最常见的就是痛风。尿酸结晶沉积于关节引起痛风发作，即便无痛风性关节炎的症状，也可导致骨和关节处沉积单钠尿酸盐，造成骨和关节损伤，最坏的结果甚至需要截肢；其次，尿酸结晶沉积于肾脏，导致尿酸性肾病、增加肾结石发生几率、增加肾衰竭的风险；再次，高尿酸还会刺激血管壁，导致动脉硬化，引起心脑血管疾病。由此可见尿酸的危害是很严重的。
那为什么现在年轻人也会有如此多的高尿酸血症呢？由于尿酸是嘌呤代谢的终产物，所以嘌呤代谢紊乱是造成高尿酸的主要原因。我们知道饮食中尽量少吃或不吃高嘌呤的食物（如动物内脏、海鲜等），对我们尿酸代谢有益处。但是还有另一个因素却被我们忽略了，那就是果糖，其在奶茶、果汁等饮料中含量很高。由于人体细胞不能直接利用果糖，被吸收进入人体的果糖就会在肝脏中的代谢，而果糖代谢会消耗大量的内源性磷酸和ATP，进而增强腺苷酸脱氨酶的活性，促使磷酸腺苷降解产生大量的核苷酸，从而会累积大量尿酸。久坐以及熬夜也会干扰尿酸的代谢，引起尿酸代谢异常。喝奶茶、果汁，久坐、熬夜，这些恰是很多年轻人青睐的项目。
对于平时爱喝饮料和果汁的年轻人来说，建议可以慢慢通过喝无糖饮料以及吃果糖含量低的水果来代替果糖含量高的饮料果汁，进而改变喝饮品的习惯，并且有必要定期进行检查，比如肾功能常规坚持就是个很方便、经济的项目，一旦发现尿酸增高就需咨询专业医生，在医生的指导下进行防治。
通讯员蒋卫平 潇湘晨报记者任弯湾
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