孩子的眼睛变亮透明，家长分享5个神奇方法

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3个月之前眼科检查，眼轴是24毫米，加上近视50度，3个月之后眼轴回退了0.18个毫米远，视储备也提升了，家长是这样做的。

第1个换灯，从前的吊灯好看，但是不中用，光线非常的暗照度只能达到50~100LUX左右，现在换成了全光谱的吸顶灯，客厅明亮了很多。

关于近视防控换灯其实是一个非常简便而且不需要孩子浪费时间去配合的，关于吸顶灯的选择给大家几个建议。

第1个高照度，第2个低色温，第3个全光谱。

第1个高照度。高照度指的是环境照度要亮，在选灯的时候。环境照度要达到300LUX，所以说我们在选灯的时候要跟家里的客卧的面积去匹配，一般来说每平方米5~7瓦左右就可以，不要觉得太亮，其实很舒服。要300LUX左右的环境照度，这个环境照度指的是，即便是在墙角墙边，它的照度也至少在300LUX左右，光线照度要均匀。

第2个是低色温。因为色温它跟蓝光成正比，色温越高，蓝光就越高。而且色温越高，蓝光越高，那么光线的颜色就越白，所以说好的吸顶灯的色温要在4000k以内，也就是说光的颜色，还是微微发黄这个是比较好的，这样的话能做到低蓝光。眼睛不容易累不容易疲劳，近视不容易长。

第3个全光谱。他指的是红光高一点，蓝紫光低一些，有研究发现，红光能够去增加脉络膜的厚度，能够去让眼轴长得更加缓慢，但是吸顶灯或者台灯并不是直接入眼，比较安全。全光谱的灯光对近视是有作用的。

第2个换坐凳。

坐在以前普通的坐凳上面，桌子太高，眼睛离桌子很近，距离达不到一尺远。现在换成了成长椅，调整成长椅的高度使桌面的高度刚好在肚子上方的位置，眼睛距离桌面的距离能够做到一尺，这样就容易做到正确的读写姿势，眼睛距离书本一尺。身体距离桌边一寸。

第3个改变阅读的方式。

少读多听或者用听来代替读，利用外出坐车的时间，晚上睡前的时间，一边望远一边听自己喜欢的音频，使用定时器限制阅读的时间，每看20分钟就望远一会儿，让眼睛得到放松和休息，此外看书的时候可以使用拉远镜，将近距离用眼变成远距离用眼，减轻睫状肌的压力，学习汉字或者英文单词卡的时候，把卡片拿远一些再进行认读，选择家里比较长的空间，使得单词卡和眼睛之间的距离要大于三米，从而使睫状肌尽量在放松的状态下工作。