扫除体内湿毒之气，最好的方法有哪些？
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我个人感觉，一是饮食要注意，生冷的东西尽量不吃。二是多运动多排汗去湿。三是泡脚，有助于血液循环，排出湿气。四是找个中医调理，这个比较容易见效。
1、夏天的时候每天早晨吃2至3片生的鲜姜片
2艾灸
3汗蒸
4、足浴
我以前体湿体寒，用了以上几种简单的小方法，就是要把身体的湿气排出来，身体大有好转，夏天医治最好，大家不碍试一试。
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其实就是说怎样去除湿气，湿气多了，大家就会称为毒了。现在正值夏季了，正是湿气正盛的时候了， 到底怎样能清除体内湿气呢。
要说湿气，也要看是外湿和内湿，一般内湿多些。内湿主要是要健脾，脾气旺了，即便受了点外湿，也不会对身体怎样的，就说也不会成为湿毒了。
健脾祛湿的方法很多，首先避免久坐，久坐伤脾，伏案工作的人员，坐一会儿站起来活动下。再就是饮食上多用点健脾祛湿的食物了。比如山药、莲子、芡实、赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。
湿邪更严重了，感觉很难受的时候，就说出现了湿热阻滞了，建议去看看中医。
我就是湿毒太深常常患皮肤病，于是现在总结两点，一是吃中药调理；二是运动，每天至少一小时的出汗运动！
体内湿气重一定要重视，推荐看中医，专业的事情要找专业人士！我家人得了湿疹，那一个反复呀，能把人烦死！
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