每天坚持锻炼对身体有什么好处？
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进行每天运动对生理以及心理方面都有好处，可以增加肺活量、提高免疫力、增强体质、促进身体代谢，建议的最佳的跑步时间是半小时到一小时。运动后应进行适当的放松，以防发生不适的症状。
每天进行运动可以增加血氧饱和度，增强和增厚心肌，锻炼心脏和保护心脏，经常进行运动，心脏功能较好，可以控制改善动脉硬化程度。运动也有助于减肥，进行有规律的、连续的慢跑可以增强肌肉的耐力，可以增加血流，增加血管弹性，还能促进机体代谢，改善脂质代谢，防止血脂水平升高。每天进行运动也可以加强身体对内环境的调节，对降血脂、调血糖有帮助。
通过运动可以消耗体内多余的垃圾物质，增加新陈代谢，还会抑制肾上腺素和皮质醇等神经紧张的激素分泌，会释放脑内啡，会使人感到放松。每天进行适当的运动，也可以让人更加自信，对生活更有积极态度，可以增加人的抗压能力。运动后建议进行适当的拉伸，若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
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经常锻炼身体可以促进机体的新陈代谢、促进全身的血液循环、促进体内毒素的排出、增强骨质的性能、提高机体的免疫力等作用，还可以起到消耗体内的脂肪、瘦身塑型、提高心肺功能、延缓衰老、增强皮肤弹性、消除疲劳、释放压力、增加肌肉的力量等作用，对人体的身体健康有较多的好处。
一、每天坚持科学锻炼能促进身体健康。二、每天坚持适度锻炼能够使精神饱满。三、锻炼两天休息一天这样做好处更多。四、每天坚持正确锻炼能够提高免疫力。五、每天坚持锻炼能减少三高和肥胖。六、锻炼是把双刃剑决不可能盲目过量。七、每天坚持锻炼能够保持健康的体魄。八、每天坚持锻炼能使人吃的香睡觉好。九、锻炼身体不可急于求成应循序渐进。十、锻炼与饮食作息心态结合好处更多。
因为疫情严重，最近二个月外出活动的机会越来越少了，但是我们也要每天坚持锻炼！我现在每天下午二点左右坚持拍打操，我觉得效果不错
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