瑜伽体式助你睡眠！揭秘世界睡眠日的睡眠秘籍！
睡眠不足的危害主要有：1、影响大脑思维，表现为记忆力下降，行动迟钝，同时增加焦虑症、抑郁症、情绪低落、脾气暴躁等问题2、长期睡眠不足会影响生长素的分泌，生长激素能够促进骨骼等的生长，促进蛋白质的合成、...
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这几个瑜伽体式，让你的颈部脊椎恢复活力，夜晚安然入梦
长期低头伏案工作，或长时间低头玩手机、或不良睡姿，还有过量的体育锻炼及过度的颈部运动等都有可能造成颈部后侧肌肉韧带组织劳损，之后会出现颈部疼痛、活动受限、头晕目眩，失眠等，还可能会压迫神经根引起上肢麻...
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