为什么麦片加牛奶热量这么大，却有很多人把它当做早、晚餐？
感谢邀请。牛奶的热量不算大，麦片的热量确实是比较大的。但50克麦片能提供的碳水化合物和蛋白质，都比二两米饭要多些，所以，如果按照二两米饭的量来算的话，就不需要吃50克麦片那么多。但麦片和牛奶跟中国传统...
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每天1200大卡，减脂餐推荐大解密
原创内容，擅自搬运者必究！想要告别肥胖，我们需要从两个方面入手：饮食跟运动。所谓：减肥三分练七分吃，饮食在减肥成败中，占据了70%的主导。如何科学的吃，让自己瘦下来也是有讲究的。减脂餐你吃对了吗？很多...
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跑步5公里竟然和步行5公里消耗热量差不多，这科学吗？
你在30分钟压着心率跑（不太累那种），和30分钟做GRIT（HIIT）每一秒都生不如死（不是网上那种开合跳、提膝跳、深蹲跳那种过家家），可能两者在30分钟内消耗的热量差不多，但是后者绝对要比前者的后燃...
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所谓卡路里，热量，能量，脂肪，蛋白质，碳水化合物有什么区别？
这些名词是营养学中不同的概念。卡路里：是西方常用热量单位，热量的国际单位是焦耳。热量：是指营养素能产生的热值。能量：是指能产生热值的营养素所具备的作用。脂肪，蛋白质和碳水化合物是三种能产生热量，给身体...
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