有没有儿童近视防治的有效方法？
1.建立屈光档案，每半年视力检查一次，屈光、眼轴、曲率、眼压等，每次检查结果保存好。
2.注意学习时照明度(全光谱、高频不闪烁、500+Lux)。在学校，安全、节能的教室照明灯具推荐选择捷能通的LED教室灯和LED黑板灯，黑板灯可以满足黑板平均照度≥500LX要求；教室灯满足教室平均照度≥300LX要求；显色指数≥90；无频闪，无蓝光危害；产品可实现智能控制，可实现自动调光、“上课”、“下课”、“投影”、“自习”、“补光”等多场景智能控制、远程控制、定时开关、人体感应、用电计量、节能节电等功能。
3.间歇性用眼，遵循20-20-20原则，用眼20分钟，朝20英尺(约6米)处，眺望20秒。
4.每天户外2小时，白天自然光，远眺，增加眼睛调节力。户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数。
5.保持一尺一拳一寸，用眼姿势正确。
6.多眨眼！建议一分钟15次左右的眨眼。
7.不可坐车看书，不可不开灯看书，不可床上地上趴着看书。
8.注意饮食，可以多吃些叶黄素、胡萝卜素之类的产品。度数比较高的可以额外补充叶黄素。
9.减少甜食，会影响巩膜弹性，实在忍不住就注意少量。
10.午休/晚上睡觉前可以用冷敷贴敷眼，降低眼压。
11.去专业机构查度数，佩戴正确度数的眼镜，矫正视力太低时，看远清晰度不够，造成眼镜疲劳，近视度数有可能加深。
9月份孩子开学了，作业多起来了，更要注重孩子近视的问题。
我家孩子去年2年级时发现近视了，左右眼都是0.8（散瞳为真性近视）。这一年多的防控下来，我真的算是比较有经验了，一直稳定了下来，还略有恢复。
现在将防控经验分享给大家，希望大家少走弯路，近视后第一时间便能够得到控制。
1、户外时间
亮度10000lux以上为有效户外，晚上带娃出门是起不到防控效果的。
平时争取不少于2小时，上学放学路上、体育课、下午放学后零碎时间加一起，天气好的时候基本都可以达到。
周末增加到4-7小时，增加时间因为2个小时是及格线，要想把眼睛状态往回拉，就需要加量，弥补平时阴雨天无法户外或光照不足的时间。
2、望远时间分配
我们平时望远时间主要有，早饭前和午睡前阳台望远约5分钟，下午放学户外时望远约10分钟，晚上作业完成后望远约5分钟，每天约20到30分钟。
远眺最高境界
周末户外时间会增加，望远时间也会相应增加。
3、避免眼疲劳
用眼时长控制，遵守三个20法则，近距离用眼20分钟，就看远处20米20秒以上，这点孩子做得很好，每次闹钟一响就会自己主动望远。
4、充足休息
晚睡对孩子的眼睛影响很大，会影响到第二天的晶状体调节功能，所以睡前宜用冷敷贴，冰箱冷藏后拿出来更舒服，还有降眼压效果，要争取把眼压控制到16以下。
5、控制近距离用眼
控制近距离用眼，减少近距离用眼，30cm内的事情少做，尽量在40cm，读书用拉远装置控制，网课用电视投屏解决。
6、饮食调整
食物上保证多样性，眼底需要叶黄素的补充，而眼睛不止眼底。还需要比如说DHA，维生素A等等。还要控糖，少吃油炸食品。粗粮为主，戒甜食。
少喝碳酸饮料，基本出门去学校都带水壶，减少喝饮料的频率，一周一盒蓝莓，一周两次炒胡萝卜。
7、灯光问题
尽量选择全光谱光源，暖白光，色温4000K，书写阅读500-1000LUX，写作业阅读时，要把护眼灯和大灯都打开。
不是所有的花，一开始都是花，不是所有的成功，一开始都给你画好了蓝图。
近视防控这条路，我们都是在踏实地一步一步探索，最重要的一点就是坚持：坚定信念、坚持执行。
希望总要有的，万一实现了呢？！可怜天下父母心，一起加油吧！
方法一:晚上早睡。闭眼睡觉是让眼睛得到充分休息的最好办法。
方法二:自然光下多去户外活动。每天尽量保证1个半小时的户外活动，白天户外活动为佳，晚上灯光下效果不如白天。
户外，户外，户外！儿童预防近视，家长一定要重视“户外活动”！其次就是严格控制电子产品的使用时间。
我家两个孩子，目前视力都很好。我想，这应该是要归功于我平时特别在意户外这块吧！
他俩成绩一般般，不是什么学霸，或者说是，学渣吧。
现在小学阶段，我要求也不高，身体重要，别早早就把身体搞垮了，把眼睛都近视了，这样得不偿失啊。
不是有句话说得好吗？成绩好的，都是给国家养的。成绩不好，一般般的，才是给自己养的。
我家两个，我不望子成龙，也没奢望他俩以后会如何如何有出息，只希望他俩以后能谋生，有养活自己和家庭的能力，身体好就成。
受了大号感冒的影响，我家老大，一年级下学期，一天学校都没去，二年级上学期是正常的，下学期又是几乎一个学期没去。三年级上学期是网课+少数线下。三年级下学期，一共就去了16天学校，这还包括了去学校参加期末考试之类的时间了。现在四年级上学期，又搁在家里上网课了。
唉，上网课，最担心的就是孩子们的眼睛。
我们是上午两节直播课，下午两节或者是三节直播课。我都是让他俩上网课就赶紧出来做做眼保健操，然后看看外面，看远方的物体之类的。上午的课完事之后，让他俩赶紧把老师布置的作业写完，写完到十一点左右，赶紧放出去跑。一般都是玩到1点左右回来。
下午是两点上课，上到四点半。中途是每半个小时一节课，每半小时上完，就让他们眼睛休息休息，看看远方的物体，缓解疲劳。
四点半上完课就赶紧写作业。写完作业，吃晚饭，吃完就又赶紧放出去玩。玩到大概八点左右回家，再复习预习看看书洗澡睡觉。
我家两个孩子，只有上网课的时候是看平板和手机的，其它时间，一概不许他俩拿着平板和手机。
真的，别说孩子了，就是咱们大人，看久了电子产品，眼睛视力也受到很大的影响，小孩眼睛还在发育时期，看久了电子产品，更别说影响多大了。
有的家长，为了让孩子能够安静点，给孩子手机和平板哄着。这压根就不是爱孩子，这是害了孩子，毁了孩子的眼睛啊，不可取，一定要禁止！
发现孩子近视了？
首先你得去医院检查一下是近视还是弱视，有部分孩子裸眼视力低于1.0了，家长以为是近视，急急忙忙就给孩子配了眼镜，但是配了眼镜后的矫正视力还是达不到1.0，这就有可能是弱视了，做专门的弱视训练后视力有可能恢复正常，而盲目的配眼镜只会让孩子的视力越来越糟糕。
近视分为轴性近视和曲率性近视，大多数的娃都是轴性近视，就是用眼过度导致眼球拉长变扁，眼睛看到的成像投影在视网膜的前端，导致视物不清。
我家娃很不幸的先天角膜曲率比较大，尽管眼轴还不长，也是快要近视了，用医生话说就是先天远视储备就比人家少200度。
我家娃是5岁半的时候幼儿园体检发现的视力不正常，裸眼视力0.6/0.8，赶紧带到儿童医院看了眼科，发现是先天性的弱视，在医院做了一个半月的弱视训练后视力恢复到正常的1.0/1.0，远视储备1.25/0.75。
这两年我严格控制娃看电视和平板的时间，手机属于绝对禁止状态，上学期间每周保证户外时间至少10小时，暑假期间从早到晚都在户外放养，不定时的让孩子望远放松眼睛，每天早晨上学路上做眼睛放松操（网上学的）。
效果也很显著，今年8月，7岁半，去测的视力，远视储备还有0.75/0.75，眼轴长得很慢。
这也给了我信心可以让他慢一点再慢一点近视，也许可以拖到12岁再近视呢，梦想是要有的，万一实现了呢。
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