长期失眠应该怎么缓解啊？
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长期失眠的话我推荐你试试数药智能研发的《数眠》设备，它能够通过检测脑电波实时对睡眠进行评估，然后根据睡眠程度来帮助和促进睡眠，对于长期失眠和短期失眠效果都非常不错
很简单：坚持每天体育锻炼，长期吃生芹菜叶，长期吃无油食品《可以拌凉菜水煮蔬菜》清淡口味，以牛奶为主要营养，每日一个鸡蛋，当效果明显睡眠好转，恢复之后可以加点水煮肉清蒸鱼等，以上可供参考分享朋友们……
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有不吃药可以缓解失眠的办法吗？
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