更年期气血虚盗汗失眠应该怎么补?
更年期气血虚、盗汗都是再所难免的,因为更年期是女性的一个特殊阶段,无论是从生理上还是心理上都有一定的变化,生理上由于绝经后,雌激素含量迅速减少会导致一系列的精神及躯体表现,比如植物神经紊乱,生殖系统萎缩等。心理上可能会因为生理上的变化导致的焦虑、抑郁、睡眠障碍等。最为常见的症状就是潮热了。
生活中,很多人把更年期的女性视为“好可怕”其实,这也充分表现了更年期对于女性来说尤为重要,这个时候,越是心态平和,心情放松,身体的症状也就少,就会很轻松的度过。
当更年期女性出现气血虚盗汗失眠该如何调理:
更年期,不少女性都会感觉有一些叫人说不出的不舒服,哪哪哪都不舒服,哪哪哪都疼,如全身骨骼等,一般来说,中医认为,更年期女性出现失眠盗汗、头晕目眩,其实就是气血虚、肾阴虚的表现,所以多以补血、滋阴降火为主。
(1)选择服用中成药 六味地黄丸、加味逍遥丸、养血安神丸
(2)补充钙、B族维生素。饮食中多摄入富含钙、B族维生素的食物、比如牛奶、绿叶菜、大豆制品、芝麻酱、小鱼虾、全谷物、粗杂粮等。
(3)避免烟酒,饮食中尽量不吃油炸食物、辛辣刺激的食物。
(4)规律起居,避免熬夜、睡眠充足,适量锻炼、保持心态平和,心情愉悦。
(5)食疗调理:①醋泡黑豆 针对更年期盗汗;②百合枣仁汤 (食材:百合、枸杞、桂圆、酸枣仁)针对气血虚失眠 ③党参麦冬五味子茶饮 滋阴补气血 ④干麦红枣饮
更年期一直是女性需要面对的问题,其实这些症状确实是能通过早期及时预防的。
更年期又称围绝经期综合征,是人们从中年进入老年期前都要经历的一个时期,无论男女,皆为必经之路,只是女性更年期的反应更明显、突出,有的甚至影响工作和生活。目前我国进入更年期妇女的人数逐渐增多。
更年期妇女约 1/3 能通过神经内分泌自我调节达到新的平衡而无自觉症状;约2/3 的更年期妇女在绝经前后会出现一系列表现各异的症状,称之为更年期综合征。其持续时间长短不定,一般约2-5 年,严重者可达10 余年!且女性较男性出现的时间早。
我们如何把围绝经期妇女的保健做好?
围绝经期:小心多种疾病的发生
近期症状
女性进入更年期后,由于新陈代谢快速下降,皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围,皱纹会特别明显。另外,面部毛孔也会变大,皮肤色斑沉淀加快。
更年期会导致新陈代谢减慢,而这也使得身体钙质流失比较快。所以,进入更年期的女性,大概有三分之一都会患有骨关节痛症,而随着时间的推移,这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。
处于更年期的女性,会常常出现头痛症状。这是更年期的常见症状表现之一。除了头痛外,很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。这时,作为家人因多对患者进行关心和理解。
生活中更注重“自我保健”方法:
衣着:穿衣服方面最好选择易吸汗的棉质衣物。生活中最好避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常,故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
易怒,盗汗,心烦!
◆精神神经症状:围绝经期妇女常表现为注意力不集中,并且情绪波动大,如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状。
长期症状
绝经后期,雌激素缺乏使骨质吸收增加,导致骨量快速丢失出现骨质疏松。心血管疾病的发生率呈快速上升的趋势。更年期更加注重补钙!
及时补钙!
因此,我们可以采用标本同治的方法来改善更年期的症状:
根据患者体质所表现的症状不同,小编就以中医理论为指导,给大家介绍一些中医食疗方
大多数女性都偏血虚,尤其以阴虚火热为主,所以饮食宜滋阴润燥补肾益精、忌食温热辛辣之品。
更年期妇女失眠主要是因为心肝血虚,心肝阴虚,百合酸枣仁汤是治疗阴血不足之失眠不安的汤剂,酸枣仁和百合两者结合可以有效的治疗更年期妇女的失眠。
其中的桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,加上枸杞子补足肾气,减少工作产生的疲劳感,另外百合帮助安神清心,气血不足的人部分会出现夜里辗转难眠,这个时候适当的摄入百合,有助于更年期女性安眠。一般一个月左右就能明显减轻更年期症状。需要完全治好每个人需要的时间不一样,中医主调理,反正西医对更年期更是没办法,大家自己想想就明白了。
首先更年期综合征发病年龄多在45~55岁,多表现为月经紊乱或停闭,随之出现烘热汗出,潮热面红,烦躁易怒,头晕耳鸣,心悸失眠,腰背酸楚,面浮肢肿,皮肤蚁行样感,情志不宁等症状。
更年期综合征(围绝经期综合征)引起的失眠,中医治疗需辨证论治,根据其他症状及舌象脉象进行详细辨证,用药也不尽相同。 肝肾亏虚型失眠,需根据肝肾亏虚的情况服用左归丸,心阴虚型失眠可服用天王补心丹,心脾两虚型失眠可服用归脾丸,心气虚的失眠可服用柏子养心丸。
盗汗是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证,即每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
盗汗以阴虚者为多。阴虚盗汗由于阴虚热扰,津液外泄所致。治宜养阴清热,代表方剂如六味地黄丸等。
更年期不宜补气血是因为气属于阳,血属于阴,更年期大多属于肝肾阴虚,而阴液不足与血虚还不一样,肝肾阴虚是阴液不足,应当滋阴,若是补气的话,可能会加重阴虚的症状。
补血药物一般都有养血活血的作用,在闭经期间随便使用养血活血药物,容易导致子宫功能异常,或者身体激素水平异常,所以不建议补血。
同时日常应该重视精神调摄。平时应该尽量保持情绪舒畅,要尽量避免忧虑、愤怒、紧张、压抑等不良情绪刺激。生活要尽量规律,平时可以适当加强体育锻炼,增强体质。还有注意晚餐不要过饥或过饱,适度为宜,饮食上也要尽量清淡。
气血虚是吃过多的营养解决不了的。只能正常的生活,度过更年期这段时间。盗汗是睡着了出汗。这种出汗多是年轻青少年,阴虚盗汗。人至中老年多是阳虚出汗,是醒着出汗。应该补阳。失眠更是中老年多数发生的情况,说明体质下降,你不可能永远不老,只能吃安眠药。人是隨着年龄增大,各种器官也出现衰老,如同机器会报废,没有一辆汽车总能开,也没有长生不老的办法。人的基因决定了人的寿命。
我己经55岁了一直都不绝经,有时间月经量还很多,头发会一把一把掉,这二年夏天白天会一阵一阵燥热出汗,吃中药时会管一段时间,之后又象以前一样,好多方法都用过,没多大效果,也许更年期过了就会好了吧。
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