对于经常熬夜加班气色差的女生来说，除了平常多运动锻炼外，每天来碗银耳汤，也是不错的选择！煎教大家做一道美容养颜的苹果银耳羹，比面膜还有效,银耳生津止渴，苹果香甜可口，就很适合在这个干燥的季节吃！

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苹果银耳羹的口感顺滑细腻，微微带点果香和酸甜，比较容易入口，小孩子也会喜欢喝。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的润肤食品。苹果热量不高，十块钱不到的美容佳品，值得一试

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做法

1.鲜银耳洗净泡撕成小朵待用，苹果切块

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2.将银耳放入锅中，大火烧开

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3.转小火慢炖半小时左右，至汤汁粘稠。

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4.放入红枣和苹果再煮10分钟即可，关火前加入冰糖和枸杞，待糖融后即可。

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5.这一锅软糯香甜又养颜，滋润解燥的甜品汤就做好了

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小贴士

1.银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

2.煮熟了的苹果对于一些肠胃不是很好，容易拉肚子的小孩也很有帮助。

3.银耳剪的越小越容易出胶

4.苹果不用提前切好，等要用的时候再切，不然的话会氧化变黄

5.冰糖的用量可以根据自己的口味来调整。

来源：个性胜过姿色-

（编辑：李笑宇）

美味银耳羹秘诀加一炖煮粘稠醇香营养