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来源：【昆明日报-掌上春城】苦瓜是我们夏日餐桌常见的时蔬，具有祛暑涤热、明目解毒的功效！苦瓜黄豆排骨煲原料：苦瓜2根、黄豆100......

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减脂餐应该怎么吃，才能健康地瘦下来？首先，过度节食是不可取的，一份科学的减脂餐应该包括早午餐三餐，并且保证每天的热量摄入不低于基础代谢值（1200-1500大卡），才能保证身体的基础运转，避免身体陷入...

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你可能听说过这样一个故事：一位60岁的退休教师，在退休后体重逐年增加，直到他发现自己患上了糖尿病和高血压。但是，在接受了科学的减肥方法后，他不仅成功减掉了20公斤，还逆转了这些慢性病的发展。他的故事激...

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19岁的张颖，正在浙江上大学一年级，她最近有了一个烦恼，就是到大学就开始发胖。从一个90多斤的姑娘，短短一年涨到了130斤。上大学陋习变多回顾许多人的大学生活，上课时，他们玩手机、睡觉、发呆；下课时，...

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原创内容，擅自搬运者必究！想要告别肥胖，我们需要从两个方面入手：饮食跟运动。所谓：减肥三分练七分吃，饮食在减肥成败中，占据了70%的主导。如何科学的吃，让自己瘦下来也是有讲究的。减脂餐你吃对了吗？很多...

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很多人下定决心要减肥之后，就自动把肉类食物排除了，每天都是黄瓜、西红柿、水煮菜，吃得都没胃口了，心情也不好，体重反而又上去了。一直吃蔬菜会让自身的营养跟不上，如果缺少蛋白质，免疫力会变差，要想健康地减...

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1、吃肉不会长胖很多人以为长胖是吃肉吃的，但肉类中富含优质蛋白质，它可是肌肉生长和修复的重要原料。而且蛋白质的分子基数大，吃肉反而会带来饱腹感，有助于控制饮食。对减肥来说，像鱼虾肉、鸡胸肉、瘦的牛肉等...

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一、衣物变松为什么： 减肥首先会让你的体积缩小，尤其是腰部、臀部和大腿等部位。如何： 如果你发现原本紧身的裤子变得宽松，或是腰带需要系得更紧，这就是一个很好的信号。二、体重下降为什么： 体重的变化是最...

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都说“四月不减肥，五月徒悲伤”，马上又到了露肉肉的季节了，各位姐妹的瘦身计划是不是要开启了？减脂期，尽量培养口味清淡的习惯，合理的作息习惯，才能有助于减肥成功。今天阿慧给大家分享几道利于美容瘦身的午餐...

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大家好，我是小静我们大家都知道，碳水化合物在我们身体中扮演着非常重要的角色，尤其是在减脂期间，有一些人为了快速的瘦下来，直接不吃含有碳水的食物，这样做的结果基本减肥进行不下去，撑不过两天，饿得受不了，...

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