骑行锻炼了一段时间，身体上会有啥明显的变化嘛？
85年我买了一件永久自行车，那个时候在农村做点倒卖，干了两年，没有挣钱。去年我在海南万宁市礼纪过冬，买了一件不知道名字的山地自行车，开始环岛游，把我的痛风骑掉了，今年又在礼纪过年，女儿他们一家人在这里，骑车少了点。
骑行是一项比较好的运动，骑行一段时间后大腿肌肉会变得结实，核心也能得到锻炼。心肺功能能明显提升，免疫力也能提高，人的精神状态也会好很多。
我退休后和同事开始骑行，由于我的膝盖半月板有损伤，开始就慢慢跟着骑。一开始骑十公里就累的不行，屁股还疼的厉害。在同事和老公的鼓励下，坚持每天骑行，慢慢地
一天可以骑行30多公里了。半年后大腿肌肉结实了，膝盖也就好很多。走起路来腿有劲了，这就是运动带给身体的益处。
骑行还能陶冶情操，我们一行人经常骑行出去游玩，带着吊床，每人带点吃的，喝的，一路骑行看着风景，低碳环保的同时又锻炼身体了，何乐而不为呢!
在2018年年底我们三家六人去海南三亚过冬。当时就把我们的坐骑从家里快递到三亚，然后每天早上都骑行。在三亚呆了将近四个月，除去过春节，我们骑行三个多月。三亚一年四季春暖花开，非常适合骑行。现在回想那段日子真是快活又幸福。
下面附上几张在三亚旅居时的照片，欢迎大家点赞评论[祈祷]
骑行十二年，从刚开始骑个小山就感觉累的半死，到现在骑同样的小山一点感觉都没有，体能明显增加心肺功能明显提升
骑行一定要坚持 最好 买公路车 入门就可以了 3000 多的 先练起来 距离 一点一点的加 刚开始 少爬坡 尽量20 公里巡航 30 公里路程 慢慢的加 选固定的路线 车少 路况好的
时间久了 就会发现 外面的景色很美 腿不容易抽筋了 身体也好了 各种的 好
一定要坚持 坚持
大家骑车的目的很多，但是健身是所有人共享的一项益处。无论男女老少，骑自行车对人的身心和身体都有非常积极的作用，有助于增强活力。
骑行是一种极好的锻炼方式，原因有二：它能够提高健康指数和幸福感，而且不会对关节产生很大的压力。因此，它非常适合中老年人，甚至行动不便的人。最显而易见的，骑行可以改善腿部和臀部的机能，燃烧热量，还可以减肥。大多数开始骑行的人都会注意到身体的变化，当然，这需要每周最少两个小时以上的锻炼才可以看到效果。
除了看得到的变化外，骑行还有一些肉眼看不到，微小或重要的积极作用。冠状动脉疾病已经严重威胁到人们的身体健康。而骑行恰好能改善心血管健康，强化心脏，降低血压，甚至可以降低胆固醇。医生也会要求糖尿病患者和肥胖者经常运动。
骑行即使不能延年益寿，也可以是一种积极的生活态度，而且很容易融入到忙碌的生活方式中。
