生活家

如果你要保持身材的话，从三个方面下手：一方面：运动，每天固定锻炼1-2小时，可以跳操，从做一些简单的运动开始，可帮助你消耗能量。但是一定要坚持，会有意想不到的效果噢！一方面从饮食上面做文章，主食少吃，...

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孕妈们该如何健康饮食？----------------------------------第三课孕期吃坚果1 孕期吃坚果对胎儿有哪些好处？{ 促进大脑发育 }坚果中的脂肪酸可促进脑细胞发育和神经纤维髓...

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很多人说，运动就是为了“过嘴瘾”时没负担。实际上，高热量、过油腻的饮食不仅增加肠胃负担，更与运动目的背道而驰。由中国营养学会组织编写的《中国学龄儿童膳食指南（2022）》于2022年5月19日正式发布...

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中国素有“烹饪王国”之称，饮食文化源远流长。中国烹饪是一种艺术，是一种文化，是我国各族人民辛勤的劳动成果和智慧的结晶，是中华民族传统文化的一个重要组成部分。饮食与人类的生活密不可分，纵观中国几千年的文...

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生命的孕育，总是充满喜悦与期盼。养育健康、聪明的宝宝，是所有夫妇的共同愿望。健康、科学、营养饮食不仅对胎儿的生长发育有举足轻重的作用，而且对孕妇本身的健康也大有益处。良好的饮食不仅能降低母亲发生感染、...

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大家好，我是家庭教育指导师果妈~开心果便秘、消化不好这件事情，持续了有3年之久，这3年，带她看过的医生，真的很多很多，多到最后，果妈已经不再相信任何医生了。在这3年里，果妈都为开心果便秘、积食这件事情...

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孕期能吃海鲜吗？能！！！中国膳食指南建议，孕期每周吃1到2次海产品，每次约250到350g，帮助获得优质蛋白质和DHA。孕期适当吃海鲜对孕妈和宝宝都有好处，但也要根据自己的身体体质要适量食用。虾类：烹...

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控制饮食要慎重，宝宝营养容易跟不上。魏庆宇，变态(过敏)反应科主任医师，中国医科大学附属盛京医院。在小月龄的孩子不太建议查，也不准，查的不一定真实情况，影响还挺大的。我看现在应该没啥问题了，吃东西什么...

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中国临床营养网（lcyycc）作者介绍王磊《中国临床营养网》签约作者，专家顾问原武警总医院营养科副主任医师第二军医大学营养学博士。医疗特长：从事临床营养工作近二十年，对因手术、肿瘤及各种慢性疾病所引起...

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推荐菜品：丝瓜毛豆毛豆是年轻时的黄豆属于鲜豆类蔬菜，毛豆的整体营养价值比健身人群眼中排名第一的西兰花还要高很多倍。蛋白质达到了每......

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