生活家

导航菜单



当前位置: 首页  /  美食  /  正文

三伏天必须常吃这8款应季碱性菜,清热降火,营养解馋,健康过夏

阅读:33

三伏天必须常吃这8款应季碱性菜,清热降火,营养解馋,健康过夏

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


清炒丝瓜

一盘色香味俱全的炒丝瓜,应该是颜色碧绿,软滑入味,让人一看就想吃,千万别炒的发黑影响食欲。

1、丝瓜去皮后,切成大小均匀的滚刀块;小葱切段,大蒜掰碎,干辣椒备用。

2、丝瓜切好以后,撒上一勺盐,拌匀后捏几下,腌制3分钟左右。腌制好的丝瓜放在水中冲洗,把多余的盐分都冲洗干净,方便炒制。

3、锅内放少许油,六成热后,放入蒜瓣,干辣椒,小葱炒香。

4、处理好的丝瓜再次稍微捏一下水,放入锅中,大火翻炒大约1分钟,加入半勺生抽,一调羹的糖和胡椒粉,适量的盐,也可加入一些鸡精,翻炒均匀后出锅装盘即可。


家常豆腐

食材:

豆腐1块,油,盐,生抽,豆瓣酱,剁椒,淀粉,大蒜,葱

做法:

1、豆腐切块泡盐水15分钟后沥水备用。

2、葱切好。

3、大蒜切碎。

4、坐锅烧热下油爆香葱和大蒜。

5、放豆瓣酱和剁椒,生抽,,的盐。全部炒出香味。

6、接着放沥水后的豆腐翻炒2分钟。

7、然后拿一个容器加点淀粉兑点清水,均匀的撒下去拌均匀即可。

8、撒点葱花即可。


酸辣苦瓜

食材:苦瓜260克,旱黄瓜150克,米醋4勺,白糖3勺,花椒油半勺,香油半勺,自制辣椒油2勺,盐4克

做法:

1 苦瓜切去头尾,一切两半,去籽去白瓤;旱黄瓜切去头尾,一切两半,扣去黄瓜籽

2 锅内加水,烧开后放1克盐和少许植物油,放入苦瓜焯水,再次开锅继续煮1分钟后关火,捞入凉水盆中过凉

3 等苦瓜冷却的这个时间调个碗汁:取个干净的小碗,放入白糖、3克盐、米醋,继续放入花椒油、料酒、香油、自制辣椒油拌匀备用

4 苦瓜和旱黄瓜都斜刀切片,码入盘中,把调好的碗汁浇在上面,拌匀即可食用


蒜苗炒鸡蛋

食材:

蒜苗200g,鸡蛋4个,盐,油

做法:

1、将蒜苗洗净,将蒜苗切成小段。

2、鸡蛋打入碗中。

3、搅打蛋液 。

4、起锅热油,将油烧开。

5、打散的鸡蛋倒入锅中炒至七成熟倒出。

6、锅内少许底油烧热,下蒜苗。

7、加盐煸匀。

8、倒入鸡蛋快速炒匀出锅。


清炒苦瓜

食材:苦瓜,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、苦瓜放一点食盐和淀粉,把表面搓洗一下,清洗干净后对半切开,将里边的瓜瓤挖出来,再切成片。然后加入食盐抓匀腌制一会儿,腌制出水之后,再清洗干净挤干水分备用。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入苦瓜翻炒均匀,开大火翻炒,炒软后加入食盐调味,翻炒均匀炒入味炒熟即可出锅开吃。


牛肉裙带菜汤

食材:牛肉、裙带菜、豆腐、大蒜、香菜

1、准备一块牛肉切成薄片,切好的牛肉加入一勺盐,一勺料酒,再撒少许的胡椒粉搅拌均匀腌制十分钟。

2、再准备一点裙带菜加入温水把裙带菜泡发一下,裙带菜的钙含量高,泡发的裙带菜清洗干净切成小段,裙带菜的钙含量和纤维素含量,口感柔软绵密。

3、接着再准备一块嫩豆腐切成小块儿,切好之后放入盆中加入开水把豆腐烫一下去除豆腐的豆腥味,大蒜切成蒜末。

4、锅烧热加油,油热之后把蒜末倒进去爆香,之后再加入牛肉爆炒一下,再把裙带菜放进去翻炒几下,再加入适量的温水开大火把水烧开,煮上两分钟再把豆腐放进去。出锅前加入一小勺食盐,再加入适量的生抽调味,撒上一点香菜就可以了。


菠菜虾仁汤

所需材料:200克鲜虾仁;200克菠菜叶;1个葱;2瓣大蒜;适量姜片;1小匙盐;1小匙白胡椒粉;适量食用油;适量清水

制作步骤:

1、准备工作:将鲜虾仁剥壳去肠泥,用清水洗净;菠菜叶洗净,去掉老茎;葱切成葱段;大蒜和姜切成薄片备用。

2、热锅加入适量的食用油,放入葱段、大蒜和姜片炒香。

3、加入鲜虾仁翻炒,炒至变色并出香味。

4、加入适量清水,煮沸后撇去浮沫,转小火煮10分钟,让虾仁的鲜味融入汤中。

5、将菠菜叶放入煮沸的水中焯水,焯熟后捞出,用冷水过一下,让菠菜保持鲜绿色。

6、将焯好的菠菜叶切成适当大小的段。

7、将切好的菠菜叶加入煮好的虾仁汤中,煮1-2分钟。

8、根据个人口味加入适量盐和白胡椒粉调味,搅拌均匀。

9、将菠菜虾仁汤装入汤碗中,即可享用。


肉末茄子

所需材料:茄子:2-3根;猪肉末:200克;葱姜蒜:适量;辣椒(可选):适量;料酒:适量;生抽:适量;蚝油:适量;酱油:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;淀粉:适量;食用油:适量

步骤:

1、茄子洗净,去掉两端,切成约2-3厘米的均匀大小的段。

2、热锅冷油,将茄子均匀放入锅中,煎至两面金黄,表面略微变软。将茄子捞出,控干油份备用。

3、热锅再加入适量的食用油,加入葱姜蒜末和辣椒(如果喜欢辣味的话),炒香。

4、加入猪肉末,用中小火翻炒至肉末变色。

5、加入适量的料酒,炒匀。

6、加入适量的生抽、蚝油和酱油,调味后炒匀。

7、将煎好的茄子放入锅中,翻炒均匀,使茄子与肉末充分搭配。

8、加入适量的盐和白胡椒粉,调味后继续炒匀。

9、在炒制的过程中,茄子会出水,根据个人口感可以适量加入淀粉勾芡,使汤汁稍微收稠。

10、最后,关火,将肉末茄子装盘,即可享用。


我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

标签

三伏必须应季碱性清热降火营养解馋健康


相关文章列表

夏日必吃!这两种应季菜品营养丰富、清热补水,全家人都爱!

夏日必吃!这两种应季菜品营养丰富、清热补水,全家人都爱!

欢迎大家,我是“中原辣哥”,喜欢美食的朋友,可以关注一下我们哦。夏天时节,气温也是变得越发炎热起来了,高温也会导致人们的胃口不是很好,不太想要吃东西。因此这个时候,我们更需要注意健康饮食,做到应季而食...


三伏天不想炒菜,懒人蒸菜安排起来,营养又健康,好吃省力少流汗

三伏天不想炒菜,懒人蒸菜安排起来,营养又健康,好吃省力少流汗

三伏天不想炒菜,懒人蒸菜安排起来,营养又健康,好吃省力少流汗三伏天气温高,动一动就出汗,都想一直吹空调,可是厨房里没有空调呀,只有火、热,说一每次做一顿饭,就像蒸了一次桑拿,满身都是汗,所以最近我能不...


老人慢性病养生:老人饮食误区揭秘,健康提示!

老人慢性病养生:老人饮食误区揭秘,健康提示!

马大姐家里老人一查出高血压高血脂,说什么也不肯吃油和盐了。这可不行,油盐要适量吃,不能绝对不吃~康康健健是的,老年人群中有一些流传很广的膳食观念,但有些观念很容易导致营养不良,反而不利于延年益寿。下面...


青椒牛肉丝零失败教程,3步简单做,爽嫩又解馋,营养美味下饭菜

青椒牛肉丝零失败教程,3步简单做,爽嫩又解馋,营养美味下饭菜

青椒牛肉丝零失败教程,3步简单做,爽嫩又解馋,营养美味下饭菜牛肉在我们的日常生活中应该是非常受欢迎的肉食食材之一,虽然它本身的单价比较高,但对于用它做成的家常菜肴而言,确实非常的解馋下饭,就比如最常见...


【独家分享】九种鱼片的经典家常做法,简单易学,口感鲜美,健康营养喜欢!

【独家分享】九种鱼片的经典家常做法,简单易学,口感鲜美,健康营养喜欢!

鱼别再炖着吃了,今天给大家分享九种鱼片的家常做法!简单易做,美味鲜香,营养健康又好吃!每一款都好吃到爆,天天换着花样做,连吃一周......


丝瓜苦瓜靠边站,7月开始就吃它!清热降火,不愧是“夏季第一瓜”

丝瓜苦瓜靠边站,7月开始就吃它!清热降火,不愧是“夏季第一瓜”

实话说啊,很多爱吃肉的孩子,他往往更容易积食啊消化不良,孩子难受,大人也很心疼。但有今天这个搭配方法,我觉得你们就不用再担心了!我的秘密武器,就是冬瓜!正好是现在菜场最受欢迎的瓜菜,不光是新鲜便宜,还...


友情链接