三伏天必须常吃这8款应季碱性菜,清热降火,营养解馋,健康过夏
大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
清炒丝瓜
一盘色香味俱全的炒丝瓜,应该是颜色碧绿,软滑入味,让人一看就想吃,千万别炒的发黑影响食欲。
1、丝瓜去皮后,切成大小均匀的滚刀块;小葱切段,大蒜掰碎,干辣椒备用。
2、丝瓜切好以后,撒上一勺盐,拌匀后捏几下,腌制3分钟左右。腌制好的丝瓜放在水中冲洗,把多余的盐分都冲洗干净,方便炒制。
3、锅内放少许油,六成热后,放入蒜瓣,干辣椒,小葱炒香。
4、处理好的丝瓜再次稍微捏一下水,放入锅中,大火翻炒大约1分钟,加入半勺生抽,一调羹的糖和胡椒粉,适量的盐,也可加入一些鸡精,翻炒均匀后出锅装盘即可。
家常豆腐
食材:
豆腐1块,油,盐,生抽,豆瓣酱,剁椒,淀粉,大蒜,葱
做法:
1、豆腐切块泡盐水15分钟后沥水备用。
2、葱切好。
3、大蒜切碎。
4、坐锅烧热下油爆香葱和大蒜。
5、放豆瓣酱和剁椒,生抽,,的盐。全部炒出香味。
6、接着放沥水后的豆腐翻炒2分钟。
7、然后拿一个容器加点淀粉兑点清水,均匀的撒下去拌均匀即可。
8、撒点葱花即可。
酸辣苦瓜
食材:苦瓜260克,旱黄瓜150克,米醋4勺,白糖3勺,花椒油半勺,香油半勺,自制辣椒油2勺,盐4克
做法:
1 苦瓜切去头尾,一切两半,去籽去白瓤;旱黄瓜切去头尾,一切两半,扣去黄瓜籽
2 锅内加水,烧开后放1克盐和少许植物油,放入苦瓜焯水,再次开锅继续煮1分钟后关火,捞入凉水盆中过凉
3 等苦瓜冷却的这个时间调个碗汁:取个干净的小碗,放入白糖、3克盐、米醋,继续放入花椒油、料酒、香油、自制辣椒油拌匀备用
4 苦瓜和旱黄瓜都斜刀切片,码入盘中,把调好的碗汁浇在上面,拌匀即可食用
蒜苗炒鸡蛋
食材:
蒜苗200g,鸡蛋4个,盐,油
做法:
1、将蒜苗洗净,将蒜苗切成小段。
2、鸡蛋打入碗中。
3、搅打蛋液 。
4、起锅热油,将油烧开。
5、打散的鸡蛋倒入锅中炒至七成熟倒出。
6、锅内少许底油烧热,下蒜苗。
7、加盐煸匀。
8、倒入鸡蛋快速炒匀出锅。
清炒苦瓜
食材:苦瓜,蒜末,小米辣。
做法步骤:
1、苦瓜放一点食盐和淀粉,把表面搓洗一下,清洗干净后对半切开,将里边的瓜瓤挖出来,再切成片。然后加入食盐抓匀腌制一会儿,腌制出水之后,再清洗干净挤干水分备用。
2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入苦瓜翻炒均匀,开大火翻炒,炒软后加入食盐调味,翻炒均匀炒入味炒熟即可出锅开吃。
牛肉裙带菜汤
食材:牛肉、裙带菜、豆腐、大蒜、香菜
1、准备一块牛肉切成薄片,切好的牛肉加入一勺盐,一勺料酒,再撒少许的胡椒粉搅拌均匀腌制十分钟。
2、再准备一点裙带菜加入温水把裙带菜泡发一下,裙带菜的钙含量高,泡发的裙带菜清洗干净切成小段,裙带菜的钙含量和纤维素含量,口感柔软绵密。
3、接着再准备一块嫩豆腐切成小块儿,切好之后放入盆中加入开水把豆腐烫一下去除豆腐的豆腥味,大蒜切成蒜末。
4、锅烧热加油,油热之后把蒜末倒进去爆香,之后再加入牛肉爆炒一下,再把裙带菜放进去翻炒几下,再加入适量的温水开大火把水烧开,煮上两分钟再把豆腐放进去。出锅前加入一小勺食盐,再加入适量的生抽调味,撒上一点香菜就可以了。
菠菜虾仁汤
所需材料:200克鲜虾仁;200克菠菜叶;1个葱;2瓣大蒜;适量姜片;1小匙盐;1小匙白胡椒粉;适量食用油;适量清水
制作步骤:
1、准备工作:将鲜虾仁剥壳去肠泥,用清水洗净;菠菜叶洗净,去掉老茎;葱切成葱段;大蒜和姜切成薄片备用。
2、热锅加入适量的食用油,放入葱段、大蒜和姜片炒香。
3、加入鲜虾仁翻炒,炒至变色并出香味。
4、加入适量清水,煮沸后撇去浮沫,转小火煮10分钟,让虾仁的鲜味融入汤中。
5、将菠菜叶放入煮沸的水中焯水,焯熟后捞出,用冷水过一下,让菠菜保持鲜绿色。
6、将焯好的菠菜叶切成适当大小的段。
7、将切好的菠菜叶加入煮好的虾仁汤中,煮1-2分钟。
8、根据个人口味加入适量盐和白胡椒粉调味,搅拌均匀。
9、将菠菜虾仁汤装入汤碗中,即可享用。
肉末茄子
所需材料:茄子:2-3根;猪肉末:200克;葱姜蒜:适量;辣椒(可选):适量;料酒:适量;生抽:适量;蚝油:适量;酱油:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;淀粉:适量;食用油:适量
步骤:
1、茄子洗净,去掉两端,切成约2-3厘米的均匀大小的段。
2、热锅冷油,将茄子均匀放入锅中,煎至两面金黄,表面略微变软。将茄子捞出,控干油份备用。
3、热锅再加入适量的食用油,加入葱姜蒜末和辣椒(如果喜欢辣味的话),炒香。
4、加入猪肉末,用中小火翻炒至肉末变色。
5、加入适量的料酒,炒匀。
6、加入适量的生抽、蚝油和酱油,调味后炒匀。
7、将煎好的茄子放入锅中,翻炒均匀,使茄子与肉末充分搭配。
8、加入适量的盐和白胡椒粉,调味后继续炒匀。
9、在炒制的过程中,茄子会出水,根据个人口感可以适量加入淀粉勾芡,使汤汁稍微收稠。
10、最后,关火,将肉末茄子装盘,即可享用。
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