生活道认为，便秘是指大便周期延长，或者周期没变，大便干硬，难以便出，或者是有便不尽的感觉等等。

影响便秘的影响因素很多，其中饮食是个重要影响因素。

想要通便，一般就是用泄下作用的药，或者是有理气作用的药，或者是有滋润肠道作用的药，都是可以的。再就是有寒时候驱寒，又热时候清热，按照病因来治疗。

用药就是去医院开点药为好，中医药治疗效果更好些。中医辩证施治效果更好些的。时间很久的便秘，很严重的时候，先用灌肠的方式先通了大便后，再行调理效果更好些。

中药上去热润肠的麻仁丸效果不错的，还算比较温和的中成药。有的着急时候，用点番泻叶泡水也能起到一时之功效的，但通便过后注意调理。

饮食上，可以用点黑芝麻，香油等，都可以起到很好的通便作用的。

自己按揉下腹部也很重要。

适量运动，动起来气才能往下走，才能避免便秘。

吃什么可以快速通便？

通过饮食无法达到快速通便的效果，如果需要快速通便，可以在医生的指导下进行药物治疗。泻剂可选用麻仁软胶囊、舒泰清散剂、通泰胶囊等；促动力剂可选用莫沙必利片、伊托必利片等。

便秘首先应该在生活中注意调整饮食，多吃富含膳食纤维的瓜果、绿叶蔬菜以及谷薯类，如：香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米；富含维生素B族的食物，如：粗粮、酵母、豆类及其制品。并注意平时多饮水来改善，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。还要注意适度增加体育锻炼，养成良好的排便习惯，降低便秘发生的概率。

本内容由承德医学院附属医院 肛肠科 副主任医师 高英杰审核

便秘患者可以吃多潘立酮片、依托必利、莫沙必利等药物能最快排便，也可以通过饮食来调理，便秘多是由于肠道疾病引起，或者与不良饮食习惯有关，可用药物改善以及饮食调理，具体如下：1、药物改善：便秘与肠道疾病以及消化不良有关，肠道疾病如克罗恩病、肠梗阻等，主要症状可以有便秘、呕吐、恶心等，可根据病因来治疗。消化不良主要是由于饮食不规律或脾胃功能虚弱而导致，主要有上腹疼痛、腹胀、便秘。治疗时可选择复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片、胰酶片、多酶片等药物。2、饮食调理：若患者有暴饮暴食、经常吃生冷、辛辣食物等不良饮食习惯，就会加重肠胃负担，从而导致便秘、肥胖、肠胃疾病等出现，可多吃绿叶蔬菜，和粗粮，如麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦等。

这问题如同许多问题一样，问的太傻。这就是一点儿都不懂中医的悲哀。

辩证施治。在大家看上去同是一个便秘，在医生看来是不同原因造成的。所以得用不同的方法治疗。通便快有什么用，通的了一时，下次还得通，反复通就是等于没治病啊。所以不是图快

我自己吃出来的经验，仅供大家参考哈[呲牙]

1.紫甘蓝

紫甘蓝里面的膳食纤维比较多，青花素也比较多。我平常都是直接清炒了吃。

2.香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积和含水量。

3.芭蕉

芭蕉中含有丰富的膳食纤维，可以起到通便润肠的功效，可清肠热。

4.清水煮绿叶菜

通常煮菜，我们都要放油。如果想要起到快速通便的话，我们可以少放一点油，或者是不放，这种方法屡试不爽。大量吃绿叶菜，少吃油脂含量高的食物。

5.草莓

草莓当中含有丰富的维生素，膳食纤维以及果胶，能够促进排便，通便润肠。

6.木耳

木耳含有大量粗纤维，能够起到清扫肠道的作用。

7.炒野生菌

在云南的话，夏季两三个月都能够吃到野生菌。野生菌除了好吃之外，也能够起到通便的作用，而且效果非常好。

以上这些食物选一种吃，第二天早上起来排便的话就非常的通畅。

当然，这些只是辅助性的手段。便秘的发生有很多的原因。最好的还是加强运动。尤其是腹部运动能够促进腹部肌肉的运动从而带动肠道蠕动。希望可以帮助到大家。

便秘通便最快